不喜欢运动却全球最瘦，日本女人最厉害的瘦身法竟然是这个！

女生都希望拥有完美身材，

对自己的身材好像从来没有满意过，

对体重也是斤斤计较，

所以减肥是永远的话题~

减肥是不分身高性别年龄和国界的，

140斤的天天喊着减肥，

90斤的也天天喊着减肥，

那么到底怎样的体重才算是完美呢?

日本女生吹起一股“灰姑娘体重”的热潮，

字面理解就是非常羡慕灰姑娘轻盈的体态，

以另类公式计算出她们认为最理想的体重！

「灰姑娘体重」的计算方法如下：

身高（m）×身高（m）×20×0.9

也就是说，一个身高1.6m的妹子，

体重46.08kg才是「灰姑娘体重」...

小编算完心疼的抱抱自己：

我不是灰姑娘是她的后妈呀！

她们还计算当红女星是否属“灰姑娘”，

而有些竟然比灰姑娘体重指标还要轻！

日本女生最羡慕的明星身材

菜菜绪

“九头身美女”菜菜绪身高172cm,

按照公式上算出应该就是53kg了，

可是体重实际只有46kg~

简直是瘦得逆天啊！

为了追求完美身材她会进行健身，

看起来是有紧致肌肉线条的健康瘦！

新垣结衣169cm50kg

新垣结衣的身高是168cm，

体重只有48kg，比公式算出的还少2kg~

不过她的身材比例匀称，气质清新，

没有过瘦的既视感，给人一种很舒服的感觉。

小嶋阳菜

身高164cm，体重只有47kg，

虽然比公式算出的还少1kg，

但却是性感的美乳美臀王，

外加甜美长相更是受到众多粉丝的喜欢~

石原里美

身高157cm，体重44kg，

刚好符合公式的十元真的是后天型，

早期的她身材有点丰满，矮胖型，

后来通过坚持运动和饮食健身，

逐渐实现了魔鬼身材。

虽然明星在“灰姑娘体重”标准下呈现出纤细的完美体型。但这条“灰姑娘”公式并不适用所有人，有日本相关的医学方面人士出面澄清过，不生病的“健康体重”公式应该是这样的：身高（m）×身高（m）×22。也就是说，一个身高1.6m的妹子，体重56.32kg才是标准的「健康体重」。

全世界最瘦的日本人

虽然“灰姑娘体重”标准过于严苛，

但日本确是全世界肥胖率最低的国家之一，

肥胖率大约只有4%！

即便是精致苛刻的法国肥胖率也有11%。

有趣的是日本不怎么喜欢运动，

「全球最不爱运动的国家」日本排到第十一名，

全国有超过60%的人参与运动的积极度，

都是在平均水平以下。

为什么不喜欢运动的日本人却是全球最瘦？

答案是：独特的日常生活习惯和特殊的国情。

健康均衡的饮食模式

日本人吃的食物都是偏清淡且低热量的，丰富的鱼类和蔬菜是饮食的重要部分，调味清淡，烹调少油。日本还十分崇尚“吃饭八分饱”，喜欢用很小的碗碟做容器，分量都很少。日本礼节比较多，吃饭是比较慢的，习惯于细嚼慢咽、有节制地小口小口吃。

出行习惯

在日本，打车是一种非常奢侈的行为，日本人更喜欢散步或骑自行车，同时日本是一个多山、多丘陵的国家，有些道路需要上上下下的爬坡运动，这在无形中也增加了运动的难度。日本公共交通发达，上班族多以电车、地铁为主，每天在通勤上也消耗一定的运动量。

政府呼吁全民减肥

早在2008年4月，日本主持“全体国民瘦腰计划”：地方政府和企业每年为雇员进行体检时，必须严格检查年龄在40~75岁之间员工的腰围，男性腰围不得超过33.5英寸(85厘米)，女性腰围不得超过35.4英寸(90厘米)。还制定了全民“缩腰”运动的目标：4年内让超重人口减少一成，7年内减少1/4。

重视全民教育

日本从孩子很小开始，就要进行“食育教育”，告诉孩子们如何既健康又营养地吃好一日三餐，从小培养良好的饮食习惯。而对于中年人群，则推出“特定保健·特定保健指导”制度，规定他们必须义务接受内脏脂肪检查，努力消除腹部脂肪，免得肥胖所带来的疾病。

日本不仅是世界上最瘦的，

而且他们还拥有最长的寿命，

他们的健康与健美的身材，

都得益于他们健康的生活习惯！

受主流流行文化的影响，

日本女生也很追求瘦瘦瘦，

虽然灰姑娘体重不值得盲目追捧，

但是他们好的生活习惯，

咱们还是该学习的。