明明说好一起减肥，你开始不吃晚饭，
你在深夜饥肠辘辘，她的餐桌六畜兴旺。
可气的是，她真的和你一起变瘦了。
更可气的是，你恢复晚饭十天胖了三斤，
她居然继续吃吃喝喝还一直瘦了下去。
这不科学啊！
不，这很科学。
减肥最最最重要的是：不要太饿！
谁都知道不吃饭瘦的快，但一轮轮的减肥下来，
新陈代谢越来越差，只会越来越难减，喝口水都胖，真不是闹着玩儿的。
更别说节食减肥带来的便秘、内分泌紊乱、心情时好时坏，还有崩溃时大吃一顿后陷入自责的沮丧……没有在深夜厌弃过自己的人，大概是没有减过肥吧。
再看看那个顿顿都吃还能瘦的姑娘吃了什么——
周一早餐：煮鸡蛋，酱牛肉，一只苹果，一杯高纤谷物饮。
周三中午：聚餐涮肉，一整盘瘦肉，青菜蘑菇海带，涮了半碗面条，回公司一杯高纤谷物饮。
周六晚上：一只烤鸡挑鸡胸去皮吃了，蔬菜沙拉少放油醋汁，一杯高纤谷物饮，没要甜品，红酒一杯。
感觉吃的很爽啊！为什么她能瘦？
其实很简单：饮食结构好。
高蛋白，高纤维，低碳水，低GI。
做到这四点，已经成功了一半。
另一半呢？
你发现了吗？那杯高纤谷物饮。
每天一杯喝到足量膳食纤维，那可是现在女神们都在喝的秘密武器。
不容易吃胖，小腹平坦腰身紧致，每天定时排空，浑身轻轻松松，连皮肤都越来越通透……这些，通通是高膳食纤维的自然力量。
每天一杯，三个月就能喝出人人羡慕的易瘦体质。
有时候你会发现，吃同样的东西，做同样的运动，有些人更容易瘦而有些则更容易胖。这里有基因的关系，但肯定不是绝对。
真相是：胖瘦体质是可以吃出来的。
要说“易瘦体质”，绝对是现在科学界的“网红级”概念。而其实，最早科学家们要研究的是肠道菌群。
2013年9月，美国华盛顿大学JeffreyI.Gordon教授课题组在《科学》杂志上发表了一项令人震惊的研究成果。
【注：《科学》和《自然》，都是全球最权威的顶级学术刊物】
简单说就是科学家挑选了一对双胞胎姐妹，基因相同但一胖一瘦。将这两姐妹的肠道菌群分别转移到同样无菌处理的小白鼠体内。在完全一样的生存条件下，接收了胖姑娘肠道菌群的小鼠变成了胖老鼠，而接收了瘦姑娘肠道菌群的小鼠则变成了痩老鼠。
2017年6月19日，《自然》上发表了上海交大附属瑞金医院内分泌团队的重要科研成果，揭开肠道菌群与减重的关系。
研究者选取15-30岁上海本地人群，分为多肉组和标准组，进行肠道菌群情况的比对。
结果发现：多肉组的肠道菌群无论是数量和丰富度都低于标准组。
科学家们惊讶地发现并证实，肠道菌群竟然超越基因，成为决定胖瘦的关键因素。而肠道菌群是否丰富，完全取决于膳食纤维是否足量。
上文实验中的胖姑娘和瘦姑娘的基因相同，只是由于各自长期饮食习惯的不同，有了如此巨大的差别。胖姑娘饮食中以碳水化合物和蛋白质为主，严重缺乏膳食纤维。而瘦姑娘的饮食中膳食纤维摄入非常充足。
可我们要想在日常饮食中吃到足够多的膳食纤维实在太难了。
《中国居民膳食指南》建议我们一天需要30g膳食纤维，可即使是膳食纤维含量非常高的燕麦，你也需要一天内吃300-400g，差不多是10碗燕麦粥才行，如果是蔬菜，那就要吃至少3公斤。
这简直是不可能完成的任务。
而一般膳食纤维补充剂，都是人工提取的，营养成分还特别单一。
要解决这个问题，我们今天推荐的，是一种在营养成分和营养结构上都秒杀燕麦藜麦的超级食物，它叫做麦中宝。
为什么敢说是秒杀？
看数据：
燕麦的膳食纤维含量特别高，有8%，而麦中宝是36.8%。
藜麦的蛋白质含量特别高，有16%，而麦中宝是21%。
即使燕麦藜麦这样的健康食材，碳水也有50-60%，麦中宝只有32%。
再健康的粗粮杂粮磨成粉GI值都会变高，麦中宝是极为罕见的低GI天然谷物粉。
一杯麦中宝的膳食纤维相当于一公斤蔬菜，或者三四碗燕麦粥那么多。
可以说，在天然食物里，最符合如今我们对健康食物的需求，营养结构称得上完美的，非麦中宝莫属了。
它究竟是什么呢？
2013年，中科院项目组研发出了一种叫“旋风涡流微纳米分离技术”的专利技术，一举超越全球科学界，解决了安全分离麦中宝这一世界难题。
举世震惊。
麦中宝，学名小麦糊粉层。
你我几乎天天见的小麦，麸皮内侧紧紧贴着一薄层糊粉。
这一层，是小麦中比黄金还珍贵的部分。
说它珍贵，是因为，想吃到，太难了。
就为把这一层单独弄下来，全世界的科学家已经拼搏三十多年了。
把这么薄薄一层安全地从麸皮上分离下来，甚至用到了航天技术。
包括“旋风涡流微纳米分离技术”一共申请了十二项发明专利！
所以说，把用于航空航天的技术用在了给你减肉上，
那还不是杀鸡用牛刀，小意思嘛。
麦中宝有什么魔力，
为什么可以让你吃不胖？
这个魔力，是超高膳食纤维吃出来的“易瘦体质”。
它带来的第一个好处就是：清空垃圾，提高代谢，毒素不堆积，小肚子迅速就平了。
麦中宝中的超高膳食纤维里有种叫β-葡聚糖的营养成分，它就像一把清洁小海绵，吸附走肠道里多余的油脂和垃圾。另一位好搭档是非可溶性膳食纤维，它就像小刷子，轻松刷走你不需要的代谢物。
一洗一刷，清扫垃圾，吸走脂肪，你的肠道干净，浑身轻松，连皮肤都会通透起来。
先把“库存”清了，让身体好好代谢，游泳圈什么的永远byebye再也不见。
它带来的第二个好处是：吃同样的东西，你会更少吸收碳水和脂肪，过剩的热量会被迅速代谢掉，即使同样的体重，你的腰身会更紧致。
这么高的膳食纤维，在消化过程中会分解成无数个叫短链脂肪酸的小军团，它们会携手在肠道内壁筑起屏障，减少碳水和脂肪的吸收，把多余热量排出体外。
更重要的是，这层屏障还能隔离和阻断有害物质，提高你的肠道免疫力。
第三个好处是：帮助控制食量，不知不觉控制体重
膳食纤维的吸水性超级强大，能吸收25倍于自身的水分，形成蓬松的小球球。这样除了促进肠道蠕动外，还带来特别好的饱腹感。下午喝一杯，就不用饥肠辘辘等晚饭然后吃很多了，自然会帮助你控制食欲和体重。
而且麦中宝富含膳食纤维的同时，也富含蛋白质、维生素和矿物质，饱腹的同时，营养是很全面的。
更重要的是它来自天然的小麦，用物理方法分离出来，没有任何添加，安全程度，做到了孕妇小孩都可以每天喝。
那些已经在喝麦中宝的女神们，
有的一个月瘦了几斤，
有的一斤没瘦但腰围缩了4厘米，
有的发现自己的口味都变得清淡爱吃菜了，
有的在为彻底告别多年便秘欣喜若狂……
而皮肤变光滑，毛孔更细致，身体更轻盈，精力更充沛，是麦中宝给她们的额外惊喜。
控制体重，改善体质的同时，还能获得通透的肌肤和红润的气色，整个人的状态都更好了。
再告诉你个秘密，麦中宝中富含一种叫“烷基间苯二酚”的酚类，这种酚类是已被证实的对抗衰老有很好作用的物质。每晚一点点红酒之所以也有常驻青春的作用，也正是因为红酒中富含酚类。
它不是减肥药、也不是什么奇奇怪怪的补剂
代餐粉，而是天然食物。它不会破坏你的身体代谢、或者造成体重忽高忽低的反弹。
因为是粉状，吃起来也很方便。把麦中宝与牛奶一起放在密封杯里摇一摇，你就能得到一杯天然、健康的营养奶昔，任何时间喝都可以。
记住三字经：
搭配奶，摇着喝，多喝水。
摇着喝是因为麦中宝是纯天然，没有添加任何速溶粉剂，直接冲会容易结块。
多喝水是因为麦中宝里的膳食纤维含量太高了，膳食纤维有极强的吸水性，多喝水才能让膳食纤维帮你把垃圾带走。
推荐喝麦中宝的人群
想要稳定瘦，不反弹的姑娘
经常久坐运动少，有游泳圈的姑娘
有便秘问题困扰的姑娘
新陈代谢差的姑娘
不爱吃菜不爱粗粮，饮食结构不够好的姑娘
嗜好重油重辣饮食的姑娘
易胖体质的姑娘
如果你是上班族，经常吃外卖，久坐运动少，那么下午喝一杯麦中宝，之后多喝水，便秘问题很快就会改善了。早晨一杯麦中宝，搭配水果鸡蛋，好营养的同时又方便，可以多睡半小时。
如果你有健身习惯，运动前不知吃什么，运动后犹豫吃不吃的时候。一杯麦中宝就能迅速解决问题。饱腹补充能量的同时一点也不撑，热量只相当一个苹果，却能够提供极为丰富的蛋白质和高膳食纤维，更加富含运动人群需要补充的维生素B族。让运动效果事半功倍。
如果你是孕妈妈或新辣妈，既要保证营养，又想快点恢复身材，每天一杯麦中宝就很有必要。它是清洁肠道，排毒换肤最天然安全的方式。还能补充维生素和矿物质。
除了跟牛奶一起摇一摇，还可以搭配豆浆、椰子水等等任何你喜欢的口味，可以说相当百搭。
如果家有料理机，跟香蕉牛奶一起打成奶昔，那简直是幸福的香甜味道。
还有还有，芒果麦中宝奶昔，
木瓜麦中宝奶昔，牛油果麦中宝奶昔……每一种都是无敌健康和美味的搭配，你一定要试一下。
如果只需要一点点小坚持，就能获得更美的自己，更好的状态，谁会不愿意呢？也许，你可以从尝试一杯麦中宝开始。
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