减肥为何要给身体足够的水？

为什么每天给身体足够的水，可以赶走脂肪呢？

听起来难以置信，但水是能赶走脂肪，保持身材的最佳催化剂。但是我们都不认为喝水是什么了不起的良药，但水可能是长久减肥，真正的“神奇灵药”。

水可以控制食欲，并且帮助身体代谢储存的脂肪。研究显示，水分减少将导致脂肪堆积加快。反之水分增加，有助于减少脂肪堆积。

必须填满肾脏

原因如下，肾脏如果水分不足，将无法发挥正常功能。当肾脏无法胜任其工作时，某些工作将落到肝脏去负荷，肝脏的主要功能之一是将储存的脂肪转化为供身体使用的能量。如果肝脏必须去负荷某些肾脏需要去负荷的工作，肝脏将无法完全胜任分解脂肪的功能，其结果是肝脏代谢的脂肪更少，储存于身体的脂肪较多，因此减肥便停止了。

以水泻水

大量喝水是治疗闭尿的最佳方法，当身体水分不足时，我们的身体将理解为生存危机，于是开始将任何哪怕一滴水都保存在体内。水分被存在细胞外空间（细胞外面）此一作用显示的便是浮肿的双脚，双手，双眼，利尿剂充其量占时解决问题。因为利尿剂除了逼出身体的水分外，也逼出了某些必要的营养素。这时身体又再次感受到威胁，便开始补充哪些被逼出的水分，因此闭尿的浮肿现象很快又恢复了，解决闭尿的最佳方法就是，针对你的身体大量的补水。唯有如此储存在身体内的水分才能大量的释放出来。如果你不断的出现闭尿的问题，盐分可能是祸首，你的身体只能容忍某种浓度的钠，你吃的盐越多，你的身体便会留住越多的水份来稀释她。但要排出盐分很简单，多喝水就好了。当水分流过肾脏时便会带出多余的钠。体重过重的人比瘦的人需要更多的水。体型较大的新陈代谢也比较大。由于我们知道，水是脂肪代谢的关键。一次体重过重的人需要更多的水。

水分是提供肌肉自然收缩能力并防止脱水，因此有助于保持适当的紧张度。水分还有助于防止减肥后出现的皮肤松弛。收缩的细胞悬浮在水分中，就如同水分不断的抽向皮肤，使皮肤清洁，健康，富有弹性。

水分有利于排除身体内的废物。在减肥过程中身体会排除更多的废物—所有新陈代谢过得脂肪都必须排除而充足的水分，有利于冲出身体内的废物。

水可以缓和便秘

当身体水分不够时，便会从其他器官吸取水分，结肠便是身体吸取水分的主要来源，结果呢便秘便产生了。当一个人喝够足够的水和植物膳食纤维，正常的肠功能便产生了。

目前我们已经发现水和减肥关系的重大事实，如果没有足够的水，身体便无法运作，也无法正常代谢身体储存的脂肪，留在体内的水也变成多余的脂肪，如果要去除这些多余的水份，你必须喝更多的水，多喝水是绝对必要的。喝多少水才够呢？一般人每天喝八杯水。

但是超重的人需要更多的水，每超重11公斤需要，便需要多喝一杯水约（250ML），如果你有运动或者天气干燥，喝水量适当的增加，秋冬季节以温开水最佳。

当身体获得了最佳运作的水分，体内液体便处于完美的均衡状态。当出现病症时，你的身体便达到突破点。这代表什么意思呢？内分泌机能获得改善，闭尿现象因为储存的水分排出而缓和。由于肝脏可以充分用来代谢储存的脂肪。更多的脂肪被做燃料，自然的口渴现象感到恢复，饥饿感便一夜之间消失了。如果你喝水又不够，体内的液体又要失衡，你又将再度遭受闭尿之苦。

补充水分的必要性：

水是身体的生命之源。

水可以输送营养到身体的各个细胞，并且把废物带到肾，肺，带出体外。

血液的主要成分是携带荷尔蒙和抗菌细胞。

水是身体的化学反应，消化作用与新陈代谢的主要元素。

水能像软垫一样保护身体的每个细胞，和润滑关节的作用。

水能调节身体的体温。

如果想让水发挥最好的作用，最好能配合运动。