很多人觉得自己胖得很无辜
明明没吃什么,但肉就是长了
其实肥肉很公平
你平时不爱运动,又管不住嘴
只能越来越胖了!
相对于爱吃不爱动的人来说
因怀孕而减少运动的孕妈才胖得更心痛!
眼睁睁看着肥肉越来越多
却束手无策
本期主人公——韦美玲
爱运动的她原本拥有百斤左右的好身材
结果产后肥胖让她体重飙升至138斤
为改变自己,她用4半月
狂甩赘肉,变回女神!
辛苦孕育生命,结果也孕育了肥肉
来自广东佛山的韦美玲,28岁的她已是两个孩子的妈妈。孕育生命本是件幸福的事情,但产后肥胖却让韦美玲体重飙升至138斤!昔日苗条的身材不见踪影。
在怀孕之前,韦美玲非常热爱运动,但在怀上宝宝之后,她的运动量开始减少,加上孕期经常吃宵夜,长期摄入过多的热量,而在生产完后,她更是日夜操心孩子,导致长时间睡眠不足,瘦素分泌减少,人就像充了气似的,胖得一发不可收拾。
因肥胖受嘲笑,减肥失败更带来双重打击
女孩子都喜欢穿漂亮的衣服,把自己打扮得美丽动人。可在变胖之后,韦美玲每次只能望着商场里那些光鲜亮丽的衣服干瞪眼,自己能穿的全都是宽松老气的大码服装,这让她伤心不已。
所有女人都在乎爱人对自己的看法,韦美玲也一样。虽然丈夫嘴上说不嫌弃,但她心里清楚,自己臃肿的身材没有一点曲线美,失去了应有的女人味,指望丈夫对自己投来想当初一样爱慕的眼神,真是白日做梦!
肥胖不仅影响了韦美玲的身材,还让她整个人显得更苍老。有一次她去美容院做护理,美容师误以为韦美玲的年纪至少有35岁!这让她深受打击,花了那么多精力财力做美容,但肥胖让这些努力统统白费!
明明是二十几岁的花样年纪,看起来却像35岁,等到了35岁又该怎么办?连她的堂姐都讽刺地说:“你以后一辈子就是这么胖啦,瘦不了的。”爱漂亮的韦美玲当然不愿意变成堂姐说的那个样子,别人说她瘦不了,她就偏要瘦给大家看,用事实来证明自己!
决心减肥后,韦美玲开始尝试过喝酵素等各种瘦身方法,为此花费了不小的代价,但身上的肉却一丁点儿都没减下去。首次减肥就以失败告终,这让她颇受打击。
科学减重,终于迎来“春天”
一次偶然的机会,韦美玲通过微信认识了自己的营养顾问,她拥有了自己专属的科学减重计划。在选择营养代餐的同时,搭配着适量运动和健康的生活习惯,她的体重终于有了下降,4个半月的时间,她减掉了将近40斤的赘肉!
除了早晚选择营养代餐外,她在中午正常进餐时也会注意控制热量摄入。之前韦美玲每顿都要吃2碗米饭,但在减肥期间她将饭量减少到小半碗,并且偶尔会选择玉米等粗粮当主食;再适当搭配鱼肉、牛肉等优质肉类,补充蛋白质。她一直喜欢清淡的食物,不同种类的蔬菜是她餐桌上的常客。
现在的韦美玲不但养成了健康的饮食习惯,她也重拾对健身的热情:每天晚上6点-7点是她的健身时间。和许多女生一样,她比较喜欢轻盈悦动的羽毛球,除此之外她还会尝试拳击这项力量感十足的训练。而休息在家的时候,深蹲、平板支撑、瑜伽等项目则是她最爱的运动方式。
在她减肥期间,各种美食的诱惑让韦美玲很是煎熬,但想想成功瘦身后的喜悦,她只能咬咬牙忍住。每次嘴馋,她会通过喝水来转移注意力。
除此之外,韦美玲还会买很多小码衣服放在家里,激励自己一定要瘦到可以穿下这些衣服为止。在她的不懈努力下,终于在4个半月后瘦成了98斤的好身材,体重甚至比生孩子前还要轻!
看到这些充满活力的照片,简直不敢相信韦美玲曾胖到138斤。减肥成功后,韦美玲的身材曲线出来了,体态也变得更轻盈,每次走在路上,都有超高的回头率,甚至还有不少人以为韦美玲是25岁的未婚小姑娘。
韦美玲自己都说变瘦后,人生就跟开挂了一样,跟朋友们走在一起,她总是显得最年轻的那一个,每当周围的男士投来倾慕的眼光,她心里就偷偷地乐开了花!现在的身材让韦美玲非常满意,她还表示以后也会坚持运动,将身材保持下去。
韦美玲
减重心得
早晚选择营养代餐
适当选择粗粮当主食
保持饮食清淡,多吃青菜
减少热量摄入,适当减少饭量
想变瘦变美不只是说说而已
付出实际行动才能有所收获
别再说减肥很难
这位宝妈能成功瘦身
只要你有决心和毅力
一定能瘦下去!
消炎,解毒。用于支气管炎,肺炎,扁桃体炎,腮腺炎,乳腺炎,蜂窝组织炎。
健客价: ¥5.5无。
健客价: ¥60.21消炎,解毒。用于支气管炎,肺炎,扁桃体炎,腮腺炎,乳腺炎,蜂窝组织炎。
健客价: ¥7天然胶乳橡胶避孕套:在正确使用下,可有助于降低受孕风险及减少某些性传播疾病感染的风险。
健客价: ¥991.适用于敏感菌株引起的下列感染:(1)上呼吸道感染,(2)下呼吸道感染,(3)耳鼻喉感染,(4)泌尿生殖系统感染,(5)皮肤软组织感染,(6)儿科感染。 2.也可用于支原体、衣原体及军团群引起的感染。
健客价: ¥31在正确使用下,可有助于降低受孕风险及减少某些性传播疾病感染的风险。
健客价: ¥39.9在正确使用下,可有助于降低受孕风险及减少某些性传播疾病感染的风险。
健客价: ¥43利格列汀与二甲双胍和磺脲类药物联合使用,配合饮食控制和运动,可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客价: ¥70主要用于风湿热瘀、毒邪阻滞所致的类风湿性关节炎、肾病综合征、白塞氏综合征、麻风反应、自身免疫性肝炎等。
健客价: ¥20本品适用于化脓性链球菌引起的咽炎及扁桃体炎,敏感菌所致的鼻窦炎、中耳炎、急性支气管炎、慢性支气管炎急性发作,肺炎支原体或肺炎衣原体所致的肺炎;沙眼衣原体引起的尿道炎和宫颈炎;敏感细菌引起的皮肤软组织感染。
健客价: ¥6用于急性瘙痒性皮肤病,如荨麻疹和痱子。
健客价: ¥12本品适用于化脓性链球菌引起的咽炎及扁桃体炎,敏感菌所致的鼻窦炎、中耳炎、急性支气管炎、慢性支气管炎急性发作、肺炎支原体或肺炎衣原体所致的肺炎;沙眼衣原体引起的尿道炎和宫颈炎;敏感细菌引起的皮肤软组织感染。
健客价: ¥3祛风解毒、除湿消肿、舒筋通络。有抗炎及抑制细胞免疫和体液免疫等作用。用于风湿热瘀,毒邪阻滞所致的类风湿性关节炎,肾病综合症,白塞氏三联症,麻风反应,自身免疫性肝炎等。
健客价: ¥16具有抗炎及免疫抑制作用。用于治疗类风湿性关节炎。
健客价: ¥27祛风解毒、除湿消肿、舒筋通络。有抗炎及抑制细胞免疫和体液免疫等作用。用于风湿热阏,毒邪阻滞所致的类风湿性关节炎,肾病综合症,白塞氏三联症,麻风反应,自身免疫性肝炎等。
健客价: ¥15绝经后和老年性骨质疏松;慢性肾功能衰竭病人的肾性骨营养不良;手术后甲状旁腺功能低下;维生素D依赖性佝偻病;自发性甲状旁腺功能低下;低血磷性维生素D抵抗型佝偻病;假性甲状旁腺功能低下。
健客价: ¥62祛风解毒、除湿消肿、舒筋通络。有抗炎及抑制细胞免疫和体液免疫等作用。用于风湿热瘀,毒邪阻滞所致的类风湿性关节炎,肾病综合症,自塞氏三联症,麻风反应,自身免疫性肝炎等。
健客价: ¥32治疗中心性浆液性脉络膜视网膜病变,中心性渗出性脉络膜视网膜病变,玻璃体出血,玻璃体混浊,视网膜中央静脉阻塞等。
健客价: ¥123本品适用于化脓性链球菌引起的咽炎及扁桃体炎,敏感菌所致的鼻窦炎、中耳炎、急性支气管炎、慢性支气管炎急性发作,肺炎支原体或肺炎衣原体所致的肺炎;沙眼衣原体引起的尿道炎和宫颈炎等。
健客价: ¥6.5疏肝解郁,清热解毒。用于急、慢性肝炎,迁延性肝炎,慢性活动性肝炎、对血清谷丙转氨酶,麝香草酚浊度,黄疸指数均有显著的降低作用,对乙型肝炎表面抗原转阴有较好的效果。
健客价: ¥16除湿解毒,收敛生肌。用于湿毒蕴结所致的湿疹,痈、疔、疮、疖及小面积水、火烫伤。
健客价: ¥18本品仅适用于其他降糖药无法达到血糖控制目标的2型糖尿病患者。 单一服用本品,并辅以饮食控制和运动,可控制2型糖尿病患者的血糖。 对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对服用最大推荐剂量二甲双胍或磺酰脲类药物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病药物,则需在其基础上联合应用。 饮食控制是2型糖尿病治疗的措施
健客价: ¥851、适应于敏感菌株引起的下列感染:(1)上呼吸道感染。(2)下呼吸道感染。(3)耳鼻喉感染。(4)生殖器感染(淋球菌感染除外)。(5)皮肤软组织感染。 2、也可用于支原体肺炎、沙眼衣原体感染及军团病等。
健客价: ¥3本品适用于化脓性链球菌引起的咽炎及扁桃体炎,敏感菌所致的鼻窦炎、中耳炎、急性支气管炎、慢性支气管炎急性发作,肺炎支原体或肺炎衣原体所致的肺炎;沙眼衣原体引起的尿道炎和宫颈炎;敏感细菌引起的皮肤软组织感染。
健客价: ¥5