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鸡蛋减肥法?小心胆固醇过高!

2018-05-20 来源:医学体重管理  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:南瓜有清热解毒之功,更有降血脂功效,是减肥圣品。另外有人认为,米饭属淀粉会增重,其实不一定。“人是铁,饭是钢”,适量进食米饭对身体有益无害,如果害怕发胖,可用大麦、黑米等代替米饭。

什么是鸡蛋减肥法?

鸡蛋减肥法是指以鸡蛋为主食,配以青菜及水果,少量烤面包及咖啡饮料的饮食方法。

【注意】

鸡蛋减肥法虽然是一种比较有科学根据的减肥方法,可是倘若胆固醇摄入过高,只会适得其反哦。

小编提醒:蛋黄中确实富含胆固醇。但鸡蛋并不是胆固醇的主要来源,人体自身也会合成胆固醇。胆固醇过高者可只食用蛋白,蛋黄以豆腐代替,此方法可做两周有效。在运用此方法的同时可以在餐后搭配一些高纤水果,效果会更好。

可是,鸡蛋吃多了会腻呢,怎么办呢?

不用害怕,小编告诉你:

除了传统的水煮蛋,我们还可以将鸡蛋做成

很多美味的佳肴哦!

南瓜米饭煎蛋饼

南瓜有清热解毒之功,更有降血脂功效,是减肥圣品。另外有人认为,米饭属淀粉会增重,其实不一定。“人是铁,饭是钢”,适量进食米饭对身体有益无害,如果害怕发胖,可用大麦、黑米等代替米饭。

丝瓜虾米蛋汤

虾米与鸡蛋一样属于富含蛋白质、维生素的食物,对身心健康、皮肤都很有益处。同时搭配降血脂的丝瓜,效果更佳。

菠菜胡萝卜鸡蛋饼

菠菜、胡萝卜均含有可观的维生素和纤维素,可以清理人体肠胃里的热毒,避免便秘,保持排泄的通畅。热量均很低,常吃也不用担心发胖。与高蛋白的鸡蛋搭配做成煎饼,美味又健康,可作为早餐,搭配果汁或牛奶进食。

牛奶炖蛋

牛奶炖蛋,具有养颜、滋阴补血、强身健体的功效,也易消化。牛奶的营养成份很高,牛奶中的矿物质种类也非常丰富。在此美味炖品中,牛奶鸡蛋可谓配合得天衣无缝。

 

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