“水肿脸”看起来就像胖10斤！江疏影“吃盐”去水肿～！

你有没有发现，有时候一觉醒来，人好像就变胖了，脸变圆了，连眼睛都变肿了，看起来不仅疲累还很没精神，特别是圆圆脸的女生常常会怀疑最近是不是又胖了～

但其实很有可能是水肿的关系，水肿跟胖的区别是很大的哦，有的人一觉醒来就水肿成了“猪头”，真是欲哭无泪。不光是我们，这些女星们也因此向粉丝们求救！

其实娱乐圈中有不少明星都中过招呢，为什么有时候他们在荧幕上的脸忽大忽小、忽胖忽瘦，原来是因为他们和我们普通人一样，都因为容易水肿惹的祸呢！

连一年敷700张面膜的范冰冰，也逃不过水肿的命运。因为休息不好，脸部显得轻微浮肿。

不过大气立体的五官底子，肿了也是美美的。

不过陈妍希就比较惨了，她因为脸本身就是肉肉的包子脸，一肿起来真的被网友们黑出天际了。

还记得当年《神雕仙女》的中变成包子脸的小龙女吗？

小S也是个易水肿体质呢，马上就要出活动了，结果脸和眼睛肿的不像话，观众看到还误以为“动刀动针”了呢。不过S姐，晚上太晚还是不要吃东西了吧，这可是导致第二天水肿的原因之一呢。

放大看小S的水肿真的蛮严重的！

江疏影在我们的印象中一直拥有精致小脸和纤细身材，最近参加半程马拉松赛，气色好到没朋友！

不过，江疏影好气色的背后却离不开她的努力！

为了瘦，江疏影晒出菜单：一把盐，一杯水，原来这就是明星界盛行的去肿大法。但是这种方法还是不建议学的。会导致脱水，对瘦是没作用的。

早起就水肿？快check一下原因！

我们这里提到的水肿

是指由于作息习惯或其他原因导致的面部肌肤浮肿，

并不是疾病哦，大家其实不用太担心。

那么现在我们就来说说具体的原因和解决方法吧：

one

睡前喝水过多，引起脸部浮肿，

这是由于水在体内排不出去，

反映到脸上了。

two

睡眠不足失眠熬夜导致脸部浮肿，

血液循环受影响，

所以尤其会显现在眼周肌肤上。

防水肿の基本守则

?保持充足睡眠，保证规律作息！夜间是重要的排毒时间，熬夜会让生理机能无法正常运作，多余水分和废物没办法正常代谢，就会造成水肿。

?一天所需的喝水量（c.c.）是体重（kg）乘以30，每次喝100～200c.c.别猛灌。而且还要好好掌握喝水时机，尽量集中在早上和下午，避免睡前喝太多水。

?运动！运动！运动！很重要说三次～养成运动习惯可以改善水肿。一周至少3次／一次30分钟以上。常坐在椅子上的学生或上班族，也要定期走动，畅通血液循环！

?饮食清淡，少油少糖少盐。重口味食物里的高“钠”会让水分滞留体内，而甜点饮料等高糖食物，也容易让下半身水肿。建议大家可以多吃排水消肿利尿的食物，比如：红豆水、薏仁。

脸水肿了怎么快速消肿

赖床５分钟

当你看到这条建议的时候，心里是不是暗暗在想终于有一个赖床的理由啦，其实赖在床上是做一些伸展运动哦，而不是真正的躺着再睡会。我为什么这么建议呢，因为当我们在熟睡的时候大脑皮层属于抑制状态，如果苏醒之后立即起床是非常危险的，尤其是老年人：有高血压、心脑血管疾病的人，一定要在床上慢慢动一动，记得要告诉家里的爷爷奶奶哦～

食用消肿食物

冬瓜玉米汤：本身已是很好的减肥食品，同时又具有排水效果。还要少吃高盐份食物，那会增加浮肿感。乌龙茶、黑咖啡：一定要纯正，不要加奶加糖，否则反而会增肥。不过，靠饮食瘦脸可别指望一天两天，只有让它成为你的生活习惯才行。只是，必须先吃早餐后，才能饮用，否则容易伤害肠胃功能。

改变洗脸方式

改变平日洗脸的方式，还没用洗面奶清洁脸部前，先用冷水和热水交替敷脸。冷热交替，可以让血管收缩、扩张，促进肌肤的血液循环，可以排出多余的水分，有效消除脸部浮肿，让脸显小。先用热毛巾敷脸，接着用冷毛巾，重复3次。冷热水敷脸以后，将洗面乳挤在手上，搓一搓后，用顺时针打圈方式清洁脸部。

颌关节按摩法

按摩可以打通脸部经络，令血流顺畅，让毒素排出，对消除脸部浮肿很有帮助。

步骤1全额头引流

双手平放於额头上，双手轻且服贴的力道，引流至太阳穴，於太阳穴上定点按压。

步骤2消眼睛浮肿

按压承泣穴（位置在直视前方时，瞳孔的正下方），再以中指与无名指服贴於眼睛下方，引流至太阳穴，定点按压。

步驟3放松咀嚼肌，让脸颊提拉

按壓頰車穴三次（做咬牙切齒動作，雙頰最硬最突出的地方），按壓時會有點痠；將手掌貼附於臉頰上，以引流方式帶到耳朵前。

步骤4疏通骨缝旁的阻塞

以双手大拇指反扣下巴的骨缝，依序往耳朵方向，做各四点按压。（骨缝指的是骨头旁的间隙，很简单，只要按压骨头旁的肌肉即可）

步骤5排除多余组织液

以双手捧着脸的姿势，由下巴开始，作拉提手势至耳下；到耳下後，双手顺势往下引流至锁骨，并稍微按压。（耳朵下方和锁骨下方各有一个淋巴结，将多余组织液引流到淋巴结疏通）

好啦，容易水肿的MM不用桑心，get这些技能后你也能有轻松变小脸。

听说点了大拇指的脸都会小两圈哦