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毛巾竟是减肥工具,趣味毛巾减肥操减肚子瘦手臂啊

2018-05-04 来源:轻松瘦身瘦腿  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:我们对于毛巾应该如何减肥也有了一个更加清楚的认识,平时的时候我们应该严格的按照上面所说的这种方式来做才是最好的,否则的话也会给我们的身体带来一个其他方面的危害,影响到我们的身体健康,给我们的身心造成一个非常大的困扰。

毛巾减肥

下腹运动

两腿并拢,身体重心放到臀部骨头后面。两手抓住毛巾两端,将脚放在毛巾中间。视线向前,吸气,腹部变扁平,为起始姿势。

呼气,保持起始姿势,下腹用力,尾骨与骨盘往下压,但要保证下去后能回来。吸气,回到起始姿势。8~10次为一组,共做3组。

大腿运动

两腿并拢坐好,身体重心放到臀部骨头后面。膝盖弯曲,毛巾一端尾部二分之一的地方用脚夹住,另一端由两手分别抓住一个角,抬到眼睛高度。吸气,腹部变扁平,为起始姿势。

保持双脚夹住毛巾,呼气,膝盖伸直,手臂往更高处伸。吸气,回到起始姿势。8~10次为一组,共做2组。

手臂伸展运动

两脚打开,距离宽于臀部宽度,站直。抓住毛巾两端,手臂自然放下,为起始姿势。若毛巾太短,就抓住两角。

吸气,身体往一边转,手臂往头顶抬起。保持毛巾与天花板平行的状态下,身体想反面转过去。呼气,视线朝前,手臂放下,回到起始姿势。左右为一组,做4~8组。

通过以上文字的介绍,我们对于毛巾应该如何减肥也有了一个更加清楚的认识,平时的时候我们应该严格的按照上面所说的这种方式来做才是最好的,否则的话也会给我们的身体带来一个其他方面的危害,影响到我们的身体健康,给我们的身心造成一个非常大的困扰。

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