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想瘦腿,从自摸开始!

摘要:这次要介绍放松小腿的按摩法。开讲前呢,要多说一下,在做按摩的时候,为了更好滑动,可以事先涂抹些精华液或精油、乳液。

 都说萝卜腿有福,这个说法对不对我是不知道,

but梨形身材、双腿浮肿、臀部下垂是真的不好看,这个我知道。
 
其实导致这些关键性的问题在“小腿”,
 
今天妞妞就给你讲讲按小腿就能解决烦恼的魔法秘诀!
 
要认真听哟!
 
曾有人说:“小腿是人类的第二颗心脏”,那是因为小腿肌肉收缩,让血液回流至心脏。可是,小腿浮肿以及长期累积的老废物质,会影响血液循环。也因此就会造成身体变得虚寒与浮肿。但是经常按摩小腿促进血液流动,是可以解决下半身烦恼的!
 
这次要介绍放松小腿的按摩法。开讲前呢,要多说一下,在做按摩的时候,为了更好滑动,可以事先涂抹些精华液或精油、乳液。
 
1、从脚板往脚踝按摩
 
滑动双手,像是将浮肿往上推一样用力按压。
 
2、按摩腿部外侧
 
移动手指,边用力按压脚板外侧,滑过位于脚踝后方的凹陷处,然后带至脚踝。
 
3、脚趾内侧也如同步骤2一样按摩。
 
4、排除滞留于胫骨两侧的废弃物质
 
从脚踝至膝盖下方,用食指或整个手掌包覆小腿,按压胫骨两侧,排除老废物质。另一只腿也用相同的手法按摩。
 
5、按压膝盖周围
 
用手指按摩膝盖骨的周围,最后用手指按压膝盖后侧,刺激淋巴结。
 
6、放松小腿
 
提高单脚,用双手手掌一边按压一边从脚踝推至膝盖下方。另一只腿也用相同的手法按摩。
 
不须在意按摩的频率或是次数,只要是在小腿感觉肿胀时都可按摩一下。自然地在“发现的时候做”,轻轻松松地就好啦~
 
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