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2式瑜伽防止脂肪堆积

2018-03-31 来源:加速度减肥  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:每天坚持练习两式瑜伽能够促进肠蠕动,防止脂肪堆积,在你大吃大喝之后,让你的消化系统充分地运动起来,解除你的后顾之忧。让你在七天假日里尽情吃、畅快玩、节后仍然还能迅速投入到工作中。

2式瑜伽防止脂肪堆积

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核心提示:每天坚持练习两式瑜伽能够促进肠蠕动,防止脂肪堆积,在你大吃大喝之后,让你的消化系统充分地运动起来,解除你的后顾之忧。让你在七天假日里尽情吃、畅快玩、节后仍然还能迅速投入到工作中。

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每天坚持练习两式瑜伽能够促进肠蠕动,防止脂肪堆积,在你大吃大喝之后,让你的消化系统充分地运动起来,解除你的后顾之忧。让你在七天假日里尽情吃、畅快玩、节后仍然还能迅速投入到工作中。

第一式:站立抱膝式

做法:

1.站立,双脚并拢。弯曲一侧膝盖,双手抱住小腿。

2.呼气时双手用力将腿拉向身体,保持3次呼吸。

3.呼气还原。相反一侧做同样动作。

第二式:舞王式

做法:

1.站立,双脚并拢,向后弯曲左膝,左手抓住脚踝

2.吸气,右手臂向上抬高。

3.呼气,右手臂稍稍放低,将左腿充分向上抬起,至最高点。保持3次呼吸。

4.呼气还原。相反一侧做同样动作。

 

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