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看完这个,你会用生命去减肥

2018-03-29 来源:加速度减肥  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:你也没有体验过脂肪肝、高血压的痛苦你也没有感受过中年肥胖者突然猝死带来的惊愕

肥胖有多可怕?

为什么要减肥

肥胖要命吗?

请用心看完下面视频↓

如果你还在把减肥当做是体型上的事情

那么你该注意了!

肥胖对人体的伤害

远比大肚子严重得多得多……

因为造成我们肥胖的,不仅有外在的肥肉(皮下脂肪)

还有内脏周围(尤其是肝脏)的内脏脂肪

已经有成百上千篇的科学研究文献证实

内脏脂肪和心血管疾病有着直接的联系

过量的肝脏脂肪,是心血管疾病致死的重要诱因

腹部的脂肪会影响身体对于胰岛素的抵抗

血糖波动变大

直接成为糖尿病的推手

肥胖对健康的损伤不仅停留在生理上

还体现在心理上

肥胖者更难感到幸福

因为不仅是对体型的自卑

脂肪会抑制大脑关于幸福的激素分泌

让肥胖者更加自卑

也许此前你从没感觉过肥胖有什么的

因为

你也没有体验过脂肪肝、高血压的痛苦

你也没有感受过中年肥胖者突然猝死带来的惊愕

但是,为了自己的健康

为了家人

用生命去减肥吧!

作为体能训练师的我,给大家分享一套减脂的训练动作

每周做3次,坚持2个月

魔鬼身材在等着你!

(难度因人而异,数目可以适当调整)

第一组:深蹲30个

第二组:平板支撑50秒

第三组:俯卧撑(女性使用跪式俯卧撑)25个

第四组:弓字跳40个

第五组:登山跑60个

第六组:高抬腿跑20秒

第七组:波比跳12个

如果你胖

那么用生命,去减肥吧!

 

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