18斤脂肪有多大一坨？看完只想去瘦身……

一张图告诉你，

5磅、10磅、15磅、20磅脂肪有多少？

５磅=4.5斤；10磅=９斤；15磅=14斤；20磅=18斤

原来18斤脂肪有这么大一坨！

（1磅=0.9斤）

是不是觉得有点可怕？

再来看肌肉和脂肪的对比

1磅肌肉VS1磅脂肪

2公斤脂肪VS2公斤肌肉

同样重量的肌肉和脂肪

脂肪的体积约是肌肉的３倍大

如果换作相同体重的胖子和肌肉男站在一起

那画面，就是这样的！

５磅肥肉堆积在腹部跟５磅肌肉覆盖在腹部

体积对比大概就是下面这样的！

是的！没错！

每个人体内都住着一个完美肌肉男！

我们再来看一下男女体脂身材对照表

让你更直观的了解脂肪对身材的影响！

男性体脂对照表

女性体脂对照表

如果脂肪和肌肉不够形象的话

那么下面这组对比图或许更具震撼力！

65kg体重＋19%体脂率

VS

65kg体重＋9%体脂率

体重139磅VS体重148磅

体重轻不代表身材美

同样是130磅体重

身材差出两个尺码

125磅健身前PK130磅健身后

体重增加了线条更美了

从63kg到66kg

在身材面前体重就是个屁

143磅VS148磅

腰明显细了很多

从上面这些例子可以看出

想要完美的身体线条

最关键是要减掉脂肪，增加肌肉

体重真的不能作为衡量健身效果的唯一标准

而且肥胖对于人体的伤害

远比体形难看更加严重的多！

肥胖者的脂肪不仅外在表现为看得到的“胖”

还会积聚在内脏周围和肝细胞内

来感受一组残酷的对比图

胖子和瘦子的对比

胖子不仅是皮下脂肪多

胖子的内脏也会因为脂肪变得肥大

而内脏脂肪过多，就会造成脂肪过剩，容易引起高中性脂肪的病症。还会加快动脉硬化的进程，导致动脉硬化。

内脏脂肪和心血管疾病有着直接的联系

过量的肝脏脂肪，是心血管疾病致死的重要诱因

去年BBC有一部纪录片震惊全球，

他们用最直观的方式告诉你肥胖有对可怕，

纪录片的名字叫——解剖肥胖！

纪录片中，

两位解剖病理学专家Micheal（男）和Carla（女）

完成了全球唯一的肥胖验尸，

专门揭开肥胖对身体的影响。

对两位专家而言只是一次普通的解剖，

但对于我们这些看客来说，

绝对是史上最强减肥药。

死者身高1米67，但体重却有214斤，死于心脏病，死前她自愿捐献遗体，只希望给所有肥胖者一个警醒。

整个过程并不顺利，解剖专家花了很长时间，因为死者全身都裹满了脂肪

终于肚子被划开，肚子满满一层脂肪。

解剖专家在片中描述到：

“仅划开肚子就花了很大力气，

当划开后有黄色的流状物质流出，

就像加热滋开的黄油”。

漫长的解剖终于结束，

解剖专家拿出了死者的器官，

这才是肥胖真正可怕的地方！

1、心脏

解剖到死者的心脏时，专家感到诧异：“正常人的心脏是强有力的肌肉组织，拿出来应该像牛排，而她的心脏拿出来却是软绵绵的”。

因为过度肥胖，死者的心脏承受了极大的负荷，心脏重量是正常人的两倍。（心脏重量的正常范围在225克，而她的高达449克！）

2、肝脏

解剖到肝脏的情况也不容乐观，厚厚的脂肪堆积在肝脏，并且已经发生

病变。

3、肾脏

肾脏是人体重要净化器，脂肪过多也会堆积到肾脏，这将大大增加肾脏负担，患

糖尿病以及尿毒症

的几率会大大增加。

而死者肾脏外的脂肪是普通人的三倍，并且已经出现病变

看完上面这些，不知道你作何感想，下面再来看一组更残酷的数据。

中国和美国是全世界肥胖人数最多的国家，但近年来中国人口肥胖人数逐年增加，目前中国的男性肥胖人数为4320万人，女性肥胖人数为4640万人，已高居全球第一。

所以你还挺着大啤酒肚不以为然？

还觉得胖胖的看着很富态嘛？

也许此前你从没感觉过肥胖有什么

因为你没有体验过脂肪肝、高血压的痛苦

你也没有感受过中年肥胖者突然猝死带来的惊愕

但不光为了自己，也为了家人！

赶紧减肥吧！

你也希望自己看起来更清爽迷人吧

也不想每天看起来油腻腻，无精打采吧

所以，你选左边还是右边？

能控制体重方能控制人生！