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吃辣椒瘦腰瘦腿还瘦脸?!揭露“火辣瘦身计”的真实面目

2018-03-24 来源:康宝莱亮点  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:将去皮的鸡肉切成小丁,青辣椒切成小块。锅里油烧热,鸡肉下锅滑散,变色后盛出备用。留少许底油,下辣椒碎和葱花爆锅,出香味后,放入鸡丁和调味料翻炒即可。

亮亮身边有很多无辣不欢的小伙伴

他们经常会说的一句话就是

「吃辣椒好,有助于减肥

吃辣真的有助于减肥吗?

今天亮亮就带你们一探究竟

有一定的效果

但效果非常有限

吃辣的人基本都有这样的体验

吃了辣之后,很容易发热

再辣一点就会冒汗、脸红

是不是有一种运动后燃脂的感觉?

研究发现,辣椒素能够刺激交感神经

而交感神经决定了人体内脂肪消耗的速率

简单来说,吃辣能促进脂肪的新陈代谢

辣椒素还可以提升体温、加强血液循环

帮助身体消耗更多的热量

澳大利亚的研究人员发现

辣椒能将「吃饱了」的信号传递给大脑

这样你就不会因为迟迟感觉不到饱腹感

而吃进去过多的食物

也就是辣椒会欺骗身体说「胃填满了」

胃都满了自然就不会想着吃更多的东西

所以在某种程度上,辣椒可以抑制食欲

可以燃脂又可以抑制食欲

那天天吃辣椒岂不是可以瘦成一道闪电?

不要高兴得太早!

虽然吃辣有助于减肥

但是是有条件的

适用于没有吃辣习惯的人

研究发现,长期吃辣的人

并不会因为吃辣而消耗过多的热量

平时不怎么吃辣的人才会有减肥效果

这是为什么?

因为你的身体已经习惯了辣的刺激

变成名副其实的「辣不怕」

不能吃辣的人不适用

以下这些人,即使想尝试吃辣

也不会达到减肥的效果

反而会损害身体健康

痔疮患者;甲亢患者;便秘的人;瘦弱的人;有眼病的人;肾不好的人;胃酸过多者;肠胃不好的人;患口腔溃疡的人;慢性胆囊炎患者;红眼病、角膜炎患者;心脑血管、高血压患者。

减肥期间

应如何与辣椒相处

减肥期间,当你觉得食物太清淡乏味

可以适当加点辣椒作为调味料

以改善口感和刺激味蕾

但是为了自己的肠胃着想,要控制量和辣度

很多人大量吃辣椒后变瘦了

很大原因是辣椒损伤了胃肠黏膜

影响了食物的吸收

亮亮建议大家尽量避免去餐厅食辣

餐厅辣食一般采用爆炒、干煸等烹调方式

脂肪含量高,吃辣的同时也吃进去了脂肪

所以经常外食吃辣的人总是不瘦反胖

亮亮给大家推荐几款简单的辣味食谱

「胖」友们可以自己在家做起来

1

凉拌青椒土豆丝

土豆洗净切丝,之后用水冲洗掉上面的淀粉。青椒洗净去籽,切成细丝。土豆丝、青椒快速过水焯熟,捞起后在冰水中镇凉。再之后加入醋、盐、油等调料拌匀就好了。

2

辣子鸡丁

将去皮的鸡肉切成小丁,青辣椒切成小块。锅里油烧热,鸡肉下锅滑散,变色后盛出备用。留少许底油,下辣椒碎和葱花爆锅,出香味后,放入鸡丁和调味料翻炒即可。

3

辣椒炒玉米

玉米粒洗净,青椒、红椒洗净切成小丁。锅烧热,放入油,烧至8成热时,放入玉米粒炒匀。放入青椒、红椒一起翻炒半分钟,放入盐和糖调味即可。

最后,亮亮还是要强调一句

不要指望吃辣椒就能减肥

也不要指望吃其他任何一种食物减肥

这世上并不存在这样神奇的健康食物

减肥没有捷径,80营养+20运动才是真理

 

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