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水煮蛋+白米粥,1个月瘦了6斤!节食后的暴食才是肥胖的元凶!

摘要:想运动的话就出去打打羽毛球,饭后散散步,站半个小时,这个对小肚子上的肉很有帮助,我每天都在坚持,千万不要便秘,便秘是减肥的天敌,希望减肥的小伙伴们如果有便秘的情况可以去开点中药。

我已经减肥2年每次都说要瘦到90斤但是每次都减下来7,8斤就又反弹了原因都是暴饮暴食就在2017年年初我参加工作了,本以为工作辛苦会让我瘦下来,没想到工作的压力让我越来越胖了

每天晚上都要吃宵夜,然后吃完就睡,每天吃的正餐都是麻辣烫,麻辣香锅,板面这类高热量不健康的食物,基本都是叫外卖,特别油腻,偶尔还会吃泡面,火锅,烧烤,后来一年下来我就胖了10多斤

冬天到了穿衣服厚了,我以前的裤子都穿不上了,后来因为一些事我就离职回家了,回到家里面前几天也是暴饮暴食,胖了3斤,然后在家正常冬天是吃两顿饭的,然后我妈做饭也特别清淡,我在家就跟他们一起一天吃两顿,偶尔吃点水果,吃点坚果

想运动的话就出去打打羽毛球,饭后散散步,站半个小时,这个对小肚子上的肉很有帮助,我每天都在坚持,千万不要便秘,便秘是减肥的天敌,希望减肥的小伙伴们如果有便秘的情况可以去开点中药

减肥最重要的一点就是,一定要管住嘴,3分练7分吃这个道理从我自己身上体现了,我在家一共呆了差不多一个月,基本没有运动,就把以前吃的那些麻辣烫火锅换成了白煮蛋和白米粥,早上偶尔也会吃个花卷或馒头,每顿饭控制在7分饱的情况,这一个月我瘦了6斤多,最明显的地方就是肚子小了

最最重要的是,千万别吃零食,零食是会上瘾的,而且对身体也不好,我发现我一个月没吃过零食了,现在也不会去想吃了

我不怎么会写文章,可能有点乱,有什么不对的大家可以交流,最后衷心劝大家千万不要相信那些所谓的减肥药,都是没有效果对身体不好,还浪费钱,减肥要把它当成一种习惯,不要觉得有压力,那样只会让你变得暴饮暴食,希望每个小仙女都能管住嘴,一起瘦下来,加油

 

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