女神都是怎样减肥的？｜像吉赛尔?邦臣那样吃

第一美胸名模

我们星球上最美的女人

巴西籍前超模吉赛尔?邦臣（GiseleBundchen）

到底是怎么保持好身材的？

从14开始纵横T台，

生了两个超级可爱的小宝宝，

女神的身材始终曼妙，

她也有产后肥胖的时候么？

偶尔吃多了会怎么减脂塑形呢？

小乐为你揭开谜底。

让我们从女神的instgram上一探究竟吧！

温水泡柠檬，是女神早晨起床的第一件事，即使身为不爱喝热水的歪果仁，吉赛尔早上也是喝温水的哦！柠檬是特别适合减脂期的水果，泡水喝更是完全无热量。

吉赛尔很少在ins上晒出美食，偶尔为之，晒出来的也全是健身餐。比如这一次，她晒出了自己的健康午餐，菜单超级适合健身者，包括羽衣甘蓝、甜菜根、西兰花、牛油果、藜麦、白薯、樱桃西红柿，牛油果富含优质脂肪，藜麦和白薯还有甜菜根都属于碳水化合物，但是都是非常优秀的碳水，藜麦和白薯属于粗粮，甜菜根是制糖使用的原料，不但纤维含量丰富，也有一点自然的甜味。是的，你们在街边喜闻乐见的烤白薯，也是女神非常喜爱的盘中餐。

不得不提到女神喜爱的藜麦，这是最近在国外很热门的瘦身食材，原产南美，口感微微有点发苦，咬起来很有韧劲，因为藜麦高碳水、高纤维、高蛋白的特性，被誉为“世界上最健康的食物”，很适合减肥时食用，和米或者面不同，藜麦中的蛋白质是完全蛋白质，也就是说，它富含人类所需的八种氨基酸，另外，藜麦也不含麸质，适合各类过敏人群，很容易消化。

女神去韩国玩的时候，认为韩国的美食相当不错，你以为她会晒出烤肉和泡菜么？你错了，吉赛尔非常自律，下图是女神在首尔晒出的好吃的，全是蔬菜啊！菠菜、桔梗丝、豆腐。

你以为女神总是在优雅的餐厅吃高级大餐么？你又错了，这是吉赛尔用前一晚的剩菜做的汤，看到没，西兰花、胡萝卜，还有一大堆杂菜，瘦身又环保。

吉赛尔从来不会晒出喝碳酸饮料的样子，纯椰子水是她的最爱。喝天然椰子水的热潮就由她引发，但是人家喝的不是罐装饮料，而是天然椰子里的椰子水，绝无添加，怎么样，高下立判吧。

清肠的蔬果汁，也是她的最爱，就像下图这样。吉赛尔的独家配方就是生菜、黄瓜、苹果、柠檬打在一起。

蔬菜榨汁后，都会打成绿色的糊糊，看起来有点恶心是不是，但是据说味道不错，连她的小女儿都会去抢。。。小baby要喝绿色糊糊小乐是不怎么相信，不过比起奶昔、糖饮料来，热量低肯定是毫无疑问啦。

吉赛尔的老公汤姆?布拉德是橄榄球明星，看老公球赛的时候是不是该来点垃圾食品？薯片可乐都是必备品，那你又想错了，吉赛尔就是像下图这样优雅地坐在家里的客厅看电视，胖子们放高热量食物的小桌上，人家放了一盆兰花。

所以很多人肯定很好奇，难道女神就不吃零食么？答案是，女神也吃，但都是水果集锦！比如这一次，她晒出了自己的零食，蓝莓、树莓、草莓和覆盆子，还有猕猴桃，各类莓果的gi值都很低，维生素含量又高，好处无穷，拍出照片来还漂亮，怎么样，你还不赶快学起来？

在健康饮食之外，运动才是吉赛尔永恒不变的爱，不管是慢跑也好。

在世界各地瑜伽也好。

或者是高难度的攀岩也好，永远保持爱运动的心态才是最重要的。那才是吉赛尔始终青春有活力的秘密。

别再坐而羡慕吉赛尔那样的好身材啦。

现在就开始好好运动，健康饮食吧！

即使是天生丽质的女神，也在为美付出努力。

你我又有什么道理懒惰呢？