甩肉10斤=年轻10岁？有氧运动让你逆生长

每一个对身材不满意的人，都有一颗减肥的心，也都有一大堆减肥计划和无数的减肥目标。我要甩肉50斤，我要减到90斤，我要穿进S码。其实减肥的时候，所收获的不只是体重减少、人变轻盈，更重要的是颜值和气质都有了脱胎换骨的改变。小乐特邀减脂达人包仔来讲讲她的亲身经历，以及运动带给她的亲身感受！

曾经我也“爆胖过”短短两个月的时间，我胖了10斤。这到底给我的生活带来了什么变化？首先，以前的紧身牛仔裤，越来越紧，一直到后来实在是系不上扣子了，只把它好压箱底。然后，就是身边人的各种评价“你胖了！”“脸上有肉了”“圆嘟嘟，挺可爱的”“哎呦，几天不见腿粗了“每当听到这些评价，我的心情都是这样的....

其实，发胖的时候自己是有感觉的，比如每次如厕都能感觉自己的小肚腩比以前大了一点，大腿粗的不好意思穿短裙了，还有皮肤上面可怕的生长纹还有小痘痘（无奈香菇脸）

好在我没有自暴自弃，任由这种情况发展下去。自尊心超强的包仔打算行动起来遏制这种肥肉疯长的情况！为了达到这个目的，我开始了长达1年零6个月的减肥计划。（直至今日，计划还在进行中）

努力下百，再瘦点，再瘦点啦

要减肥还是运动和饮食相结合。相信各位乐动力的小伙伴们都看过了非常多的减肥方法，对于“有氧运动”这样的词汇也已经是非常熟悉了。但是真正坚持下来的人，才真正看到了效果！

在这段时间里，包仔的目标绝对不仅仅是减重，而是“塑形”。只有真正的坚持每天30～60分钟的有氧运动，才能使身体充满活力。同时，运动减肥的最大一个优点就是让人变得年轻！

没有哪个女生不想永远年轻。但一身赘肉，皮肤干燥松弛可是跟年轻半点关系都没有。大妈和少女之间也许就差那10斤肥肉！

每天，跑步或者骑行，偶尔也去玩玩滑板，游游泳。坚持1个月以后，效果逐渐展现出来，不过如果你是肥胖身材，真正想要“瘦下来”可以说一般都需要半年以上甚至1年的时间才能达到目标。说实话可能你不爱听，但是实际情况就是这样。

工作的压力会影响皮肤，让皮肤生暗疮、敏感、绷紧、干燥。这是一般上班族时常会感受到的。而坚持有氧运动达到3个月的时候，你会明显感觉到皮肤更紧致。天啦噜，明明减肥是为了身材好，现在还附赠皮肤逆生长，好嗨森！不过这是为什么呢？

1.适当的有氧运动有利于加快新陈代谢，改善皮肤的微循环，有利于汗液从体内排出，进而通过汗液排出毒素；

2.运动会加快血液循环速度，令血液中的氧气、水分更高效的传送至皮肤细胞，使皮肤充满弹性和光泽，健康青春的气息就是这么散发出来的；

3.身体排汗也会刺激油脂的分泌，适量的油脂则是天然而有效的护肤品。

所以你看，减脂期所做的运动不仅可以消耗掉身体多余的脂肪，还可以让人精神百倍，越来越年轻。让面色白里透红的效果，是任何减肥药或是化妆品都无法做到的！

小贴士

最后要提示大家的是，运动过后最好等待大约15-20分钟的时间，让皮肤温度稍稍降低些再做面部清洁。以免护肤品的化学成分刺激毛孔，进而引起不良过敏反应。