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8天瘦4斤的减肥食谱,重点是还超好做!

摘要:今天推荐的早晨看起来好高端啊,其实都不难做,每天能吃上这样讲究的早餐,

之前不少妹子都说要妞妞出减肥食谱

我只想问,泥们难道都跟我一样

又懒又爱吃还想减肥??

对于美食那简直就是没法抵挡!

那今天妞妞就给你们分享

几个超好吃的减肥餐

给大家改善改善伙食

还不用担心会发胖

TOP1:香煎面包吐司+猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素,

奇异果的钙含量是苹果的17倍,

维生素C是柳橙的2倍。

TOP2:北海道天然酵母奶油面包+酸牛奶

酸奶含有多种酶,促进消化吸收。

常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。

TOP3:龙利鱼排+酱香茄子+阿克苏苹果

龙利鱼做法:

1.将龙利鱼排解冻净,挤压去多余的水份放在容器中。加料酒。

2.加入胡椒粉和少许盐腌制十五分钟入味。

3.将鱼肉双面沾上面粉。裹上全蛋液。

4.裹上面包糠,压实放十五分钟,让面包糖粘的更牢固。

5.起锅热油,下入中小火炸至熟透翻面略炸捞出控油。

TOP4:科尔沁黑椒菲力牛排

菲力牛排做法:

1.菲力牛排洗净去除油筋、修整外型后以葱绑好,以沙茶酱、高汤、胡椒粉、盐腌约20分钟。

2.热一锅,将奶油放入锅中,以中火烧至8分热,转中小火。

3.将牛排放入锅中,每面煎约3分半钟,煎至表皮呈现金黄色即可。

TOP5:德式早餐肠+手抓饼+西兰花

德式早餐肠是一种较高档乳化肠类,配以欧洲多种天然香料秘制而成口感鲜嫩多汁,外皮香脆,口口劲爆。

做法:在80℃以上的热水中浸泡2min左右,至产品漂浮到水平底锅热锅后,放入少许色拉油,将肠油煎至两面金黄后即可。

TOP6:紫薯+韩国进口蜂蜜柚子茶

紫薯能够抗疲劳、抗衰老、补血,

能够清除体内产生癌症的自由基,

被称为“抗癌斗士”。

做法:洗净之后放入蒸屉,

大火蒸30分钟即可。

今天推荐的早晨看起来好高端啊,

其实都不难做,

每天能吃上这样讲究的早餐,

感觉人生都完美了!!

 

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