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28天从XL到L,她减肉5斤只为穿上美丽的婚纱

2018-01-29 来源:即刻减脂  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:当时看到了FitTime自家程序猿28天的减肥文章,被里面的对比照片震惊到了,越读越兴奋,满脑子都是:我去才28天啊!沃的天啊!怎么会变化这么大啊!什么黑科技啊!!我也想要这么壮实的鸡肌肉啊!

加入FitTime的原因是由于我5个月后要结婚

为了穿上美美的礼服

必须减肥了??

微胖害羞少女的日常

女人么,对自己下手就得狠一点

为了人前美丽,必得人后受罪

(咳咳,受罪什么鬼....)

当时看到了FitTime自家程序猿28天的减肥文章

被里面的对比照片震惊到了??

越读越兴奋,满脑子都是:

我去才28天啊!沃的天啊!

怎么会变化这么大啊!什么黑科技啊!!

我也想要这么壮实的鸡肌肉啊!

兴奋的我光速付了费下载了APP

准备好迎接28天的"受虐"之旅!

首先要po一下我的before

入营前照片记录

每天的运动任务前有一篇营养小知识

教你减脂期间的饮食小tips

每天的营养小视频让我学到很多之前不知道的知识

我第一次学会看配料表

学会分辨减脂期间的饮食陷阱

原来完全不控制饮食,胡吃海喝

减脂期间对我来说最大的挑战是饮食

刚到澳大利亚不久的英文渣渣兼厨房杀手的我

基本吃饭都靠外食解决

看懂英文菜单对我来说就很费劲了...

为了保证每餐吃的都符合减脂餐的标准

最开始我基本都是选择subway

营养师教了我如何点餐比较健康

怎样去筛选哪些能吃,哪些不能吃

我每天把自己要吃的餐发到群里

待营养师判定这餐是否营养均衡

热量有没有超标

同时有任何关于饮食上的疑问也可以随时问

无数个拳头汇成的28天

最开始的几天,我的状态基本都是:

什么?这个算主食?对,说的绿豌豆;

什么?牛油果脂肪含量高?我一直以为是水果来着;

原来芝士也是可以吃些的……

总之,我每天都在刷新自己本身对食物的认知!

每个报名定制班的人都有一对一的营养师和教练

全天候为我一个人操心服务

在运动上,第一天教练会让你做几个动作录视频

来了解一下体能水平,动作是否标准

每天按照app上教练安排好的运动计划挥洒汗水即可

可以说是相当easy了~

减脂的第三周,大姨妈来访

教练让我暂停运动

同时营养师也给我了姨妈期间饮食的建议

(我偷偷吃了一袋棉花糖,没告诉营养师嘻嘻)

减脂营结束后,感觉收益良多

不仅涨了知识,同时还提高了英语

(???学会了好多食物的英文哈哈)

忘不了每次站在点餐台查词典的日子

忘不了每次饭前的“请用餐~”

更忘不了每次运动时的坚持与汗水

阳光girl养成中~

(废话这么多!赶紧上对比照片啊!!!)

可是小伙伴们,我觉得你们可能会失望

虽然我体重整体减了五斤,但是表面看差别不算大

对此,请听我解释,那就是:

革命尚未成功,同志仍需努力....

结营时

任重而道远

为了成为真正的女汉子

加油??!

 

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