加入FitTime的原因是由于我5个月后要结婚
为了穿上美美的礼服
必须减肥了??
微胖害羞少女的日常
女人么,对自己下手就得狠一点
为了人前美丽,必得人后受罪
(咳咳,受罪什么鬼....)
当时看到了FitTime自家程序猿28天的减肥文章
被里面的对比照片震惊到了??
越读越兴奋,满脑子都是:
我去才28天啊!沃的天啊!
怎么会变化这么大啊!什么黑科技啊!!
我也想要这么壮实的鸡肌肉啊!
兴奋的我光速付了费下载了APP
准备好迎接28天的"受虐"之旅!
首先要po一下我的before
入营前照片记录
每天的运动任务前有一篇营养小知识
教你减脂期间的饮食小tips
每天的营养小视频让我学到很多之前不知道的知识
我第一次学会看配料表
学会分辨减脂期间的饮食陷阱
原来完全不控制饮食,胡吃海喝
减脂期间对我来说最大的挑战是饮食
刚到澳大利亚不久的英文渣渣兼厨房杀手的我
基本吃饭都靠外食解决
看懂英文菜单对我来说就很费劲了...
为了保证每餐吃的都符合减脂餐的标准
最开始我基本都是选择subway
营养师教了我如何点餐比较健康
怎样去筛选哪些能吃,哪些不能吃
我每天把自己要吃的餐发到群里
待营养师判定这餐是否营养均衡
热量有没有超标
同时有任何关于饮食上的疑问也可以随时问
无数个拳头汇成的28天
最开始的几天,我的状态基本都是:
什么?这个算主食?对,说的绿豌豆;
什么?牛油果脂肪含量高?我一直以为是水果来着;
原来芝士也是可以吃些的……
总之,我每天都在刷新自己本身对食物的认知!
每个报名定制班的人都有一对一的营养师和教练
全天候为我一个人操心服务
在运动上,第一天教练会让你做几个动作录视频
来了解一下体能水平,动作是否标准
每天按照app上教练安排好的运动计划挥洒汗水即可
可以说是相当easy了~
减脂的第三周,大姨妈来访
教练让我暂停运动
同时营养师也给我了姨妈期间饮食的建议
(我偷偷吃了一袋棉花糖,没告诉营养师嘻嘻)
减脂营结束后,感觉收益良多
不仅涨了知识,同时还提高了英语
(???学会了好多食物的英文哈哈)
忘不了每次站在点餐台查词典的日子
忘不了每次饭前的“请用餐~”
更忘不了每次运动时的坚持与汗水
阳光girl养成中~
(废话这么多!赶紧上对比照片啊!!!)
可是小伙伴们,我觉得你们可能会失望
虽然我体重整体减了五斤,但是表面看差别不算大
对此,请听我解释,那就是:
革命尚未成功,同志仍需努力....
结营时
任重而道远
为了成为真正的女汉子
加油??!
他达拉非片(希爱力):治疗男性勃起功能障碍。 杜蕾斯避孕套经典四合一:用于避孕和有助于防止性传播疾病。
健客价: ¥888该产品与配套的血糖试纸配合使用,用于定量检测人体毛细血管全血中葡萄糖浓度;可以由临床单位医护人员、熟练掌握该项操作的患有糖尿病的非专业人员或其家属操作;只用于监测糖尿病人血糖控制的效果,而不能用于糖尿病的诊断和筛查,也不能作为治疗药物调整的依据。本品为重复性使用医疗器械。
健客价: ¥599清热解毒,凉血散瘀,泻火通腑。用于治疗痤疮、疖痛等。
健客价: ¥303D感应步数器,能精密衡量每日的步数,即使挂在胸前,或是放在背包中,也能轻易的算出每日的步数。
健客价: ¥598解毒化腐。用于咽喉糜烂肿痛。
健客价: ¥5解毒化腐,用于咽喉糜烂肿痛。
健客价: ¥7.8活血化瘀,益气通脉,宁心安神。用于胸痹心痛,心悸气短,头痛眩晕等症,以及心绞痛、心律失常及伴有高血压病者。
健客价: ¥40温肾补气,益精助阳。用于肾阳不足,精气亏损所致的头昏耳鸣,腰膝酸软,惊悸健忘,阳萎不举等症。
健客价: ¥25改善由于慢性动脉闭塞症引起的溃疡、肢痛、冷感及间歇跛行等症状;用于预防脑梗死后的复发(心源性脑梗死除外)。
健客价: ¥35温肾补气,益精助阳。用于肾阳不足,精气亏损所致的头昏耳鸣,腰膝酸软,惊悸健忘,阳萎不举等症。
健客价: ¥54适用于接受肾移植的患者,预防器官排斥。 建议与环孢素和皮质类固醇类联合使用。
健客价: ¥500滋补肝肾,活血通络,强筋壮骨。用于骨质疏松和骨质疏松症,骨折,骨关节炎,骨无菌性坏死等。
健客价: ¥331.改善由于慢性动脉闭塞症引起的溃疡、肢痛、冷感及间歇性跛行等缺血性症状。 2.用于预防脑梗死复发(不包括心源性脑梗死)。
健客价: ¥28清肺热,润燥止咳。用于干咳,久咳。
健客价: ¥10补肾强心,壮阳通痹。用于阳痿遗精,筋骨痿软,胸闷头晕,气短乏力,风湿痹痛等(也用于性机能减退的阳痿遗精,也可用于冠心病,更年期高血压,胸闷气短及风湿症)。
健客价: ¥120润肺止咳,生津利咽。用于阴虚肺热,咳嗽喘促,口燥咽干。
健客价: ¥14.5改善因慢性动脉闭塞症引起的溃疡、肢痛、冷感及间歇性跛行等缺血性症状。辅助治疗动脉粥样硬化,血栓闭塞性脉管炎,糖尿病所致肢体缺血症,大动脉。
健客价: ¥56退热消炎,清胃利便。用于头痛牙痛,口舌生疮,暴发火眼、咽喉肿痛、大便不通,烦燥口渴。
健客价: ¥22清肺热,润燥止咳。用于干咳,久咳。
健客价: ¥6活血化瘀。用于血瘀型胸痹及血瘀型轻度脑动脉硬化引起的眩晕,冠心病,心绞痛。
健客价: ¥38滋补肝肾,活血通络,强筋壮骨。用于肝肾不足,瘀血阻络所致骨质疏松症,症见腰脊疼痛,足膝酸软,乏力。
健客价: ¥31活血化瘀。用于血瘀型胸痹及血瘀型轻度脑动脉硬化引起的眩晕;冠心病,心绞痛。
健客价: ¥90