杨幂输给刘诗诗的这一点，90%的人都有，简直是身材的最大杀手

女明星们一旦扎堆，就一定会有C位之争，

都是漂亮的人，站在中间的自然更受瞩目。

事实本该如此

但是...

有的女明星硬是靠着

细节控都挑不出错的完美仪态与气质

冲出重围。

比如刘诗诗，甚至比位于中间的陈妍希更加出挑

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刘诗诗无论是站姿坐姿、静态动态，

永远都犹如天鹅一样将脖子抬起，

周身萦绕着一道仙气，

这就是标准的仪态教科书。

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《演员的诞生》里

气场爆棚的章子怡仪态优雅、气场强大，

脖子后如同有一条无形的钢板支撑着一样，

没有半点塌肩驼背，

就连生气也要端着。

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这些仪态好的女明星都有一个特点，

后颈直到背部线条流畅，

侧面看一点也不突兀。

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与刘诗诗一样是流量小花，

正面看杨幂也是肤白貌美身材纤细。

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侧面一看，

这脖子后面仿佛背了个包，

分分钟拉低气质。

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和国际章一样是“电影脸”，

颇受导演青睐的张雨绮，

脖子后面也背了同一个包，

整个人显得非常“宽厚”。

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“校园初恋”陈妍希

也因为有这个包变得不再清新

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这就是毁形象，毁气质、毁身材、甚至毁健康的——“富贵包”，你可能没有听过，但是90%的人都有。

“富贵包”究竟是什么？

“富贵包”又称为“富贵背”，指的是在后背上部与颈椎胸椎交界处凸出的硬包块。

对于爱美的妹子来说，拍照的时候你以为自己站直了，结果照出来，还是不挺拔没气质，身体看起来非常厚重，这都是因为你背了“富贵包”，可以称得上身材杀手了。

“富贵包”经常出现在大椎穴位置。大椎穴又名阎王夺命锁，它是我们人体的十字路口，有着承上启下的作用，大椎穴不通，会堵塞我们七条经络：督脉、膀胱经、大肠经、小肠经、三焦经、胆经、胃经。

大椎气血不畅通，导致气血不能上于头部，肩颈容易出现问题，严重的时候会出现椎动脉受阻引起头部供血不足，头痛头晕，睡眠质量下降，记忆力减退，大椎瘀堵同时会造成左右肩血脉不通、脑血栓、脑梗、肩周炎、手麻、肩部肌肉劳损等。

“富贵包”最偏爱低头族和含胸党！

“富贵包”从来都不是一夜之间从你的脖子后面冒出来的，你每天无论是坐着、站着、走着，无时无刻都在低头看手机玩游戏，含胸塌背，这时颈椎与第一胸椎的交汇处后侧分离，在这个空间，身体的脂肪在哪里日积月累，就成了鼓起来的一块包。

注意2个不良日常习惯，远离“富贵包”。

1、不做低头族，不含胸驼背

“富贵包”形成的主要原因就是低头、含胸驼背等不良姿势，所以日常生活中尽量保持良好的姿势。看手机屏幕时候，能够把手稍微举高让头不至于太低，走路时把肩膀打开，挺胸抬头目视前方。简单来说就是时时刻刻的端着一口气。

2、不睡过高或者过低的枕头

过高或过低的枕头都不适合消除“富贵包”，选择枕头时可以参照下图，或者在颈部垫一个小垫子，以支持正常颈椎曲度。

如果已经有了“富贵包”怎么办？幸好我们也可以通过训练方法来消除。

1、强化下斜方肌

强化下斜方肌能够帮助抵消上斜方肌的肌肉张力，同时提高能够让胸挺起的能力，帮助挺直腰背，保持良好的姿势仪态。

俯卧姿势，呼气的时候将上半身肋骨以上位置上抬，眼睛看下方，每天进行3-5组，每组12-15次。

2、后推下巴

靠墙站立，用食指轻轻推下巴使头部后移并且保持目视前方，每天3-4组，每组8-12次。

*注意，手指推下巴使头部后移的时候，不要太用力。推的程度无需太大，自我感觉耳朵能与肩关节垂直即可。

3、靠墙站立

每天保持下图姿势3分钟，矫正“富贵包”有奇效哦~

好习惯不易养成，坏习惯一学就会，

“富贵包”就是坏习惯的产物，

名字起的吉利，带来的危害却不轻，

希望大家都能拥有优雅的颈部、纤薄的后背。

祝你越来越瘦。