王珞丹不再是“平平无料”的纸片人！性感斩男她只用了这一招！

“谁说干瘦就等于好看！？”

前不久，王珞丹身穿一袭黑色礼服惊艳亮相《国剧盛典》红毯现场。

玲珑曼妙的腰线被网友们惊呼为是性感“蝴蝶腰”！

有粉丝还专门在她的身后p上了一对蝴蝶翅膀，看起来竟毫无违和感，完美契合。

腰部和臀部完美的弧线，性感而不失可爱。

侧面看仿佛画中人，这种突兀有致的好身材忍不住想给满分！

好看的皮囊千篇一律，但值得称道的好身材却万里挑一。

相比那些没有曲线的纸片人，

这次靠“蝴蝶腰”坐上热搜榜的王珞丹，才真的令人称赞！

打破纸片人，瘦也要有料

其实，大家对王珞丹的印象一开始也是“平平无料”。

相对于那些胖胖瘦瘦的娱乐圈大佬，成名作《奋斗》里的她更像是一个黄毛丫头。

可几年下来，现在的她再出现在镜头前，

已然是蝴蝶腰，大长腿，还有一道马甲线。

被网友称道的蝴蝶腰

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多少人梦寐已久的大长腿

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之前她在微博上po出马甲线的照片

也让不少网友惊叹不已

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同样都是瘦，我还是要为瘦出气质和健康的王珞丹疯狂打call！

她就是很多女生梦寐以求的好身材！不仅要瘦，更得有料！

好身材也是为了取悦自己

随手翻翻王珞丹的微博，会发现她也是个热爱生活、身材傲人的可爱小女人。

和很多流量明星相比，王珞丹更像是娱乐圈里岁月静好的代表，

光看她的平时po照都是满满的阳光感。

她天真，爱笑，工作之外的生活更是大写的有趣！

她自己也曾经说过“人生无常、爱亦无常，唯有热爱生活不可辜负”。

王珞丹对于生活的热爱，体现在了日常的方方面面。

尤其是吃！温馨提示：最好不要在深夜看她的微博，因为会饿！

王珞丹的手机相册完全被各种食物满满霸屏，微博更是一个不定时的餐桌。

日常po出亲手做的铜锣烧还不忘调侃：食物划过肠胃的痕迹，只有体重秤知道。

对她来说美食就是一种取悦自己的方式。

她随性而活，从不会刻意去压抑自己。

喜欢吃就大口吃，减肥的事情就踏踏实实地交给运动！

从这点来看王珞丹绝对是一个管不住嘴但是迈得开腿的姑娘！

爱吃之外，运动就是她的一大关键词。

看她的照片，滑板、平板支撑、空中瑜伽、跑步、骑行，开心了还给自己来个倒挂。这些运动她一个都没落下。

在马路上骑车骑到飞起，根本就是可爱力Max！

可即便一向是大家眼里瘦姑娘，王珞丹也有胖到过106斤的时候。（没有真正死吃不胖的体质啦）

也正是从这个时候她迎来了真正耀眼的时刻。

吃胖的她是凭着“要吃更多美味”的信念，坚持日常运动，从纸片人成功变身成了“热搜榜好身材”。

马甲线、蝴蝶腰什么的完全不在话下，气质也是好到根本停不下来！

健身时候的王珞丹魅力指数不值上升了一个level，女人认真运动的样子真的会好看到发光。

除了随性美食、随性运动，

镜头外的的王珞丹更是一个童心十足的小可爱。

她对一切抱有童真似的好奇心，也在认真乐观的对待每一个人生的精彩瞬间！

不过轻加在这里郑重提示：

腰太细也不全是好事

盲目过度追求细腰，那就是在消耗健康啊

过度消瘦会阻碍女性的生长发育

还会导致抵抗力下降，甚至会引发贫血等症状

所以小仙女们千万不要盲目追求细腰

毕竟身体健康更重要

更何况真正的好腰也并不是越细越好~

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到底什么样的腰才算好腰

①腰和臀部的比例要适当

②一般来说腰臀比例要在0.7到0.8

③在细腰的情况下

要保证自己的体脂率在17%-25%之间

7天蝴蝶腰计划！Let`s动！

除了希望所有的我们都能像王珞丹一样可爱如初。

扛起“大家瘦才是真的瘦”这面大旗的轻加，

更祝愿所有的我们都能拥有王珞丹似的性感曼妙蝴蝶腰！

所以重点来了，怎么才能练成标准性感的蝴蝶腰呢？

7天蝴蝶腰计划！Let`s动！

轻加推荐版蝴蝶腰极速训练

动作一：手碰脚

动作要领：

①腹部收紧发力，卷起身体

②上背部离开垫子

③指尖尽量朝脚尖方向触碰。

这组动作进行10次。

动作二：仰卧卷体伸曲

动作要领：

①腹部肌肉缩紧发力

②双膝双脚并拢

③身体抬起45度角，肩胛离地

这组动作进行10次。

动作三：侧屈腿爬山者

动作要领：

①用膝盖去触碰肘关节

②缩紧腹部肌群，臀部内敛

③身体呈一条直线

这组动作左右腿各进行10次

动作四：伏地青蛙跳

动作要领：

①双脚向前跳跃，膝盖位于两上臂处

②腹部、臀部和腿部收紧

③臀部始终低于身体

④还原时身体呈一条直线。

这组动作做10次。

动作五：仰卧剪刀腿

动作要领：

①腿部尽量伸直

②腹部收紧，大腿发力

③肩胛骨贴地

这个动作左右腿各进行10次。

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你想要瘦哪？训练视频都为你准备好了！

看了这么多理论和实际的强行安利

光说不练，假把式

现在送给大家一曲“动起来”！

动起来

郭富城-旅途愉快

祝大家都能在2017年的尾巴上

拥有最美的性感蝴蝶腰

爱你们，么么扎