严严冬日,何以解忧?
唯有秋裤!
大把明星都是秋裤的忠实粉!
蜜汁热爱秋裤的景甜,去年就在微博上点名临幸秋裤。
也是穿到太开心...
今年甚至在某颁奖礼上,在裙子里偷偷套上了肉色秋裤保暖。
你们的玥公子林更新,不仅爱辣条爱吃鸡,也是妥妥的秋裤收藏大户!在《拜托了衣橱》里面,被陈赫随手就抓出了两大摞秋裤。
谢娜更是在节目中自曝,某次在横店拍戏,足足穿了7条秋裤用来保暖。
但秋裤随好,也有硬伤。
如果你的腿本来就稍圆几个维度,穿了秋裤就准备迎接粗腿plus吧。
小粗腿确实是很多仙女的苦恼,它天生嚣张任性,才不管你是不是腰细胳膊瘦,也不管你体脂是不是只有20出头,从来都是你瘦你的,它继续野蛮生长。
可其实,小粗腿也有它最怕的“死敌”,今天就祭出360度瘦腿秘技!只要掌握这5个超简单的妙招,小粗腿可以从下一秒开始改善!
01
姿势对,走出小细腿
生活中随处可见各种身材小bug,同样没有运动习惯的女生,有的人腰粗、有的人小腿粗。
很多人会说,这可能是天生的体型遗传惹的祸!NONONO!其实这么说可不靠谱,我们真正遗传的是行为习惯和发力方式。用小腿发力去走路的人,他的小腿肌肉自然会得到强化,久而久之就会拥有两条“麒麟腿”。
应对有妙招
日常发力方式对于腿部的影响还是很大的,其实可以调整一下走路姿势,尝试着用腹直肌、髂腰肌、竖脊肌发力带动腿部,从而减少对腿部肌肉的刺激。如果觉得太难,可以在走路时摸着自己的腹肌,感受它的发力,这样不仅能让腿腿逐渐变瘦,还能暗搓搓地练出马甲线呢!
Tips:总是“掉胯”走路,也会让小腿和大腿外侧变粗,甚至还会出现超丑的“假胯宽”和X型腿。所以小仙女们在生活中,一定要尽量避免下图中的“掉胯”姿势噢。
02
想要腿型好,拉伸超重要
很多仙女在减肥时,都会栽进一个谜之陷阱,为什么运动之后,腿部没有像预计中那样渐渐变细,而是莫名的越来越粗?甚至还长出了男友力爆棚的健硕疙瘩肉?
只要是体脂没爆表的女生,在锻炼之后大腿维度通常都会略有增加。这是因为大部分运动都是由腿部发力完成的,比如跑步、深蹲等等,在理想状态下,肌肉的生长会让身体线条更紧致更曼妙,罢特现实总是太残酷,它们总是又丑又突兀。
应对有妙招
拉伸拉伸拉伸说三遍!“善后工作”real超级重要,因为在运动后,肌肉很容易紧张,然后出现紧绷和疙瘩的状态。
而训练后的充分拉伸,可以帮助放松和冷却肌肉、促进乳酸的排出。还能刺激到筋膜和肌腱带,把肌肉块扼杀在摇篮里,让你锻炼后的线条变得更美观。在拉伸之前,还可以用泡沫轴滚一滚,瘦腿效果翻倍噢!
Tips:高跟族更要练!哪怕你不运动也一定要学会拉伸,尤其是日常久坐族和爱穿高跟鞋的小仙女。拉伸能促进血液循环,缓解肌肉僵硬,帮你消灭掉腿部不够完美的肌肉块。
主治妇女湿热带下。症见阴部瘙痒红肿,带下量多,色黄或如豆渣状,口苦口干,尿黄便结。适用于霉菌性、滴虫性阴道炎。
健客价: ¥16适用于单纯疱疹病毒性角膜炎。
健客价: ¥2.5活血化瘀,宣通心脉,理气舒络。用于气结血瘀,胸闷憋气,心悸健忘,眩晕耳鸣;冠心病,心绞痛,高脂血症,脑动脉供血不足属上述证候者。
健客价: ¥13消炎解毒。用于痰热咳喘,腹痛,以及急慢性扁桃腺炎、咽喉炎、肺炎,急性肠胃炎、急性菌痢见以上症状者。
健客价: ¥19疏肝健脾,养血调经。用于肝气不舒所致月经不调,胸胁胀痛,头晕目眩,食欲减退。
健客价: ¥35.9补肾益气,化瘀通淋。主治肾脾双虚,气滞血瘀,前列腺增生,慢性前列腺炎;面色晃白,神疲乏力,腰膝疲软无力,小腹坠胀,小便不爽,点滴不出,或尿频,尿急、尿道涩痛。
健客价: ¥31.5适用于敏感菌所致的急性咽炎、扁桃体炎、中耳炎、支气管炎和肺炎等呼吸道感染、泌尿生殖道感染及皮肤软组织感染等。本品为口服制剂,不宜用于严重感染。
健客价: ¥9本品适用于呼吸道合胞病毒引起的病毒性肺炎与支气管炎,皮肤疱疹病毒感染。
健客价: ¥9.5消炎解毒。用于痰热咳喘、腹痛、以及急慢性扁桃腺炎、咽喉炎、肺炎、急性肠胃炎、急性菌痢见以上症状者。
健客价: ¥10本品为非甾体抗炎药。临床可用于下列情况。1. 镇痛、解热:可缓解轻度或中度的疼痛,如头痛、牙痛、神经痛、肌肉痛及月经痛,也用于感冒和流感等退热。本品仅能缓解症状,不能治疗引起疼痛和发热的病因,故需同时应用其他药物对病因进行治疗。2. 抗炎、抗风湿:为治疗风湿热的常用药物,用药后可解热、使关节症状好转并使血沉下降,但不能去除风湿热的基本病理改变,也不能治疗和预防心脏损害及其他合并症。3.关节炎:除风
健客价: ¥3.5疏肝健脾,养血调经。用于肝气不舒所致月经不调,胸胁胀痛,头晕目眩,食欲减退。
健客价: ¥19用于已并发有三氯生敏感细菌继发感染,而皮质类固醇又有疗效的各种类型和各个部位的炎性皮肤病,例如脂溢性皮炎、接触性皮炎、异位性皮炎、局限性神经性皮炎、钱币状湿疹、皮肤擦烂及皮肤霉菌病,都是以急性炎症为主要特征者。
健客价: ¥39补肾益气,化瘀通淋。用于肾脾双虚,气滞血瘀,前列腺增生,慢性前列腺炎;面色晃白,神疲乏力,腰膝疲软无力,小腹坠胀,小便不爽,点滴不出,或尿频、尿急、尿道涩痛。
健客价: ¥35补肾益气,化瘀通淋。用于肾脾双虚,气滞血瘀,前列腺增生,慢性前列腺炎;面色晃白,神疲乏力,腰膝疲软无力,小腹坠胀,小便不爽,点滴不出,或尿频,尿急,尿道涩痛。
健客价: ¥17用于急、慢性结膜炎、角膜炎、虹膜炎、巩膜炎等。
健客价: ¥4适用于对本品敏感细菌所致的呼吸道感染、泌尿道感染、胃肠道感染、皮肤和软组织感染。
健客价: ¥5消炎解毒。用于痰热咳喘,腹痛,以及急慢性扁桃体炎、咽喉炎、肺炎,急性肠胃炎、急性菌痢见以上症状者。
健客价: ¥20消炎解毒。用于痰热咳嗽、腹痛,以及急慢性扁桃腺炎、咽喉炎、肺炎、急性肠胃炎、急性菌痢见上述证状者。
健客价: ¥10.5