答对这4道减肥是非题，今晚开始就能大口吃肉了！

决定减肥之后

最明显的变化竟然是你又胖了

上网看了那么多减肥法，恨不得把度娘拉回家上课

但瘦到2位数依旧是你的诗和远方

擒贼先擒王，减肥先醒脑

减肥之前

除了要一顿炸鸡火锅小龙虾仪式感外

（当然还有烤冷面）

更重要的是你得知道以下这4道减肥是非题

吃多了就会胖？YES！

一般人的【肉从何处来】，简单来说都是自己挖的坑——狂吃。

日常摄入的食物为身体供给了必要和不那么必要的脂肪、碳水、蛋白质。

经过胃和小肠的消化后，脂肪被分解成脂肪酸，蛋白质被分解成氨基酸。

可以避免智商着急的碳水化合物，经过消化后，就成为了单糖（看不懂没关系，往下看就知道它们的厉害了）

当人体需要能量的时候，脂肪酸就会往前冲，去完成它被消耗的使命。

多余的脂肪酸在胰岛素的作用下，就人生赢家的变成了——脂肪！

而葡萄糖作为身体能量的首选来源，你消耗它的方式就是多动，千万不能停，因为多余的葡萄糖一定会转化成糖原，

在脂肪细胞里储存起来，逆袭变身成华丽的瑰宝——脂肪。（太要命了）

直白来说，脂肪吃多了是脂肪，碳水化合物吃多了是脂肪，葡萄糖吃多了是脂肪....

只要燃烧的脂肪小于囤积的脂肪，那长胖就是板上钉钉了。

看到这里，你最感兴趣的应该是到底怎么才能让这些脂肪“有多远，走多远，去找找他们的诗和远方”~

网上推荐的速瘦法，全部都试试？NO！

百度一下，你就知道！

各种节食减重、水果减肥、药物减肥、足贴减肥、绷带减肥、保鲜膜减肥，皮筋勒脸瘦脸法...

可以说是非常惊悚了

之前风靡百度的水果减肥大法已经被科学和理性打破了！！！详情请狠狠戳开下图，真理会给我们一个完美的解释~

OhMy瓜！水果喂猪，一年长到900斤，你还在用水果减肥吗？

还有那些“你是不是当我傻”的微商爆款——燃脂吸油贴（它就是电影里的油霸，贴在矿泉水名字上都能吸出油啊）

是在逼着大家交智商税么......

凭良心讲，这些幺蛾子减肥法都是大写的不靠谱！

想减肥，只有一句真谛，那就是——管住嘴、迈开腿！随文附赠一个3分钟室内燃脂视频吧~

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除了这些一踩一个雷的瘦身雷池之外，食谱的荤素搭配，也是健康减脂的关键关卡。

那些不健康的瘦身菜谱，很容易减成毫无美感的纸片人，比如.....

瘦成纸片人的陈鲁豫，就被爆出“每餐只吃十粒米”。有报道称，不少热心观众甚至写信给电视台，希望她能多吃胖一点。

所以各位小仙女，合理安排饮食，才能更健康的迎接最好的自己啊！

减肥的人没资格吃肉？NO！

减脂期有一个不可忽视的概念就是升糖指数（GI）。

进食升糖指数过高食物会导致一餐之后，血糖冲得很高，没错，你的血糖就是坐上了过山车。

当血糖进入忽高忽低的生命过山车时，胰岛素也会应机性释放。

胰岛素释放得越多，身体越容易屯积脂肪。

图片来自网络

当囤积脂肪的时间>燃烧脂肪的时间时，

残酷直白的说就是，你会长胖！

会引起「血糖过山车」的食物有，它们有一个共同的特点那就是是糖或者淀粉的含量高。

相比米饭和大多数根茎物（如南瓜），

一些低脂的鱼肉、鸡肉、牛肉就是带着花环唱着《欢乐颂》的小天使。

随性吃肉也能瘦？No

既然说到吃肉，我们就来掰扯掰扯如何吃肉才能吃出人生的健与美，吃上万众期待的人生巅峰！

吃肉选在先，赶紧拿出纸和笔。

减脂期选肉，你需要遵循的规则只有这一个：

鸡肉＞鱼肉＞兔肉＞瘦猪肉＞牛肉

郑重提示，这里说的鸡肉并不是炸鸡，并！不！是！

以下六条就是亲测有效的减脂期正确吃肉指南啦~

（赶紧打印下来裱在墙上）

▼▼▼

1、不吃肥肉，看见肥肉就剔出去。肥肉基本都是脂肪，除了让你爽就是让你胖。

2、不吃外卖的肉馅包子、肉馅饼、肉末浇饭、肉酱拌面以及各种香肠，简单来说，就是要想吃自己做！

3、不吃皮，不吃鸡皮、鸭皮、猪皮各种皮，也要少选猪蹄、凤爪、鸡翅这种除了皮没什么肉的食材。手动@各位把泡椒凤爪作为人生知己的减肥忠实爱好者。

4、排骨的脂肪含量其实比较高，减肥期间少吃，就算吃请尽量选择清蒸的做法。

5、猪牛羊肉要选纯瘦肉。减肥期间可以多选牛羊肉，猪肉也要尽量选择纯瘦的部分。

6、白肉（禽类和鱼虾类）脂肪含量低，减肥期间可以多安排几次。

硬货知识都储备完美了，只有一个问题：不会做....

秉持着要瘦大家一起瘦信念的轻加，都已经为你想好了！

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别再相信什么减肥不吃肉的歪理邪说啦

科学而聪明地吃

才是减脂最有效、最靠谱的王道啊

希望大家永远都不会在体重秤上迎来心灵的大出血

祝您越来越瘦，么么扎

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