您的位置:健客网 > 减肥频道 > 饮食减肥 > 快速瘦身 > 1个西瓜=6碗米饭?有些水果真的不能减肥

1个西瓜=6碗米饭?有些水果真的不能减肥

2018-01-26 来源:轻加瘦身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:荔枝的糖分和热量比较高,但是它白白嫩嫩的果肉总给人热量低的错觉。但事实上荔枝热量为70大卡/100g,果肉中含糖量高达20%。每次你控制不住自己,一次吃一斤,会长肉也就成了必然。如果你要减肥,每天吃荔枝不要超过200g。

高温预警,食欲不振,那就顺势减个肥好了,于是先来半个冰镇西瓜清凉一下。然后,越来越胖。明明没吃饭,只吃了西瓜,为什么却越来越胖?网上说的水果减肥都是骗人的?下面轻轻就和大家一起来看看哪些不能减肥的水果

西瓜

凡事过犹不及,西瓜是有利尿的功效,吃的大多也都是水分,但你不能一次吃半个!西瓜含糖5%,26大卡/100g,也就是说如果你每天吃半个大西瓜,大约有4~5斤,就是摄入了500~600千卡的热量,而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃半个西瓜就相当于吃了2-3碗米饭。所以适可而止最重要,西瓜吃两三块就好了。

荔枝

荔枝的糖分和热量比较高,但是它白白嫩嫩的果肉总给人热量低的错觉。但事实上荔枝热量为70大卡/100g,果肉中含糖量高达20%。每次你控制不住自己,一次吃一斤,会长肉也就成了必然。如果你要减肥,每天吃荔枝不要超过200g。

鲜枣

多吃枣对身体很好,尤其是对妹纸们来说,并且鲜枣的维生素C含量很高,价格也相当喜人。但是鲜枣的热量很高,105大卡/100g,需要散步72.4分钟才能消耗完,相信看到这个数值,你也应该知道就算营养再高,减肥期的你也不能多吃。

榴莲

碳水化合物含量最高、脂肪含量最高、热量最高、水分率最低的几种水果之一,147大卡/100g,因为榴莲热量大,很容易导致身体燥热,还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”,晚上吃会加重睡觉时胃部负担,影响睡眠,减肥期尽量不吃。

 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房