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秋季食欲不振怎么办

2014-07-18 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 保健问答 美容护肤
摘要:导致食欲不振的原因有很多,比如说天气闷,生活不规律等等。秋季的气候特点也容易让人食欲不振。那么,食欲不振怎么办呢?

  1.科学烹饪

  食欲不振的情况与食物的烹饪方法有着很大的关系,研究发现科学的加工烹调食物有助于人体对食物的消化和利用。如果食物色彩美丽,香气扑鼻,味道鲜美的话,便可使人体产生条件反射,与此同时还会分泌大量的消化液从而引起食欲。除了食物的烹饪之外,食物的加工也非常大重要,正确的食品加工,可以避免食物中的维生素的破坏。

  2.就餐心情

  专家建议,在面对食欲不振怎么办的问题时,不妨让自己保持良好的就餐心情。经过实验表明,就餐时保持愉快、舒畅的心情,不但有利于增强食欲,同时还有利于人体对食物的消化吸收。

  3.就餐环境

  除了就餐心情之外,就餐的环境也非常重要,专家建议就餐的时候最好是在一个光线充足,温度适宜的环境中进行。同时还要注意餐桌、餐具清洁一定要卫生,这些都能够帮助我们很好的促进食欲。

  4.生活要有规律

  现代人经常会因为各种事情导致饮食不规律的情况,除此之外生活、学习、工作和休息的时间都难以始终如一。如果长期这样的生活方式必然会导致你出现食欲不振的情况。这样不良的习惯更容易影响你的食欲,从而出现吃饭没胃口的现象。

  只有你坚持合理的饮食,养成良好的生活习惯,特别是坚持定时进餐,只要到了进餐时间你就会产生食欲,并且胃部还会分泌多种消化液,从而帮助你促进各种食物的消化以及吸收。

  5.戒烟、忌酒

  在日常的饮食中还要注意改善一些不良的生活习惯。相信很多人都有抽烟、喝酒等不良的习惯,这些不良的习惯都会导致我们食欲下降。因此过量饮酒或每餐必饮的习惯一定要戒除,戒烟对提高食欲更能起到明显的作用。

  6适量运动

  俗话说生命在于运动,只有不断的运动才能增强人体的抵抗力,同时还要促进人体的消化。研究发现,适量的运动裤恶意帮助促进肠胃的蠕动,从而有利于食物的消化、吸收。运动的方式有很多,比如像散步、慢跑、气功等,这些都有益于肠胃病患者的健康。

(实习编辑:蔡绵绵)

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