减肥20斤 网友分享5大健康减肥秘诀

　　一直以来身边的朋友都会说：男生喜欢有点肉的女生，太瘦的不好！事实证明，不是的。

　　我身边的朋友一直对我说，你很好，不用减肥，现在已经好好看了，不是胖呀！！这话我都不知听了多少年了，以前穿什么都显得壮得像头熊一样。。

　　最后我瘦了，他们只说了一句“你整容了？”

　　何必整容，瘦下来，自然就变漂亮！！世界上没有丑女人，只有懒女人。以前一直不懂这句话，当我瘦了后，我彻底懂了……

　　哈哈，我是健康的减肥瘦下的哟，千万别相信什么减肥药啊之类的，根本没用，减肥靠的是坚持，数字不重要，大家不用一直围绕着数字打转，比例才是最重要的，女人们，何须整容，瘦下来，你就美了，让我们一起努力吧。

　　我长了点肉，虽然不影响，但还是觉得不可取，这样我会觉得我吃下的每一口都是罪恶，我会继续坚持的，你们也想要学我的方法么？

　　1.其实减肥的方法都大同小异，基本上是管住你的嘴，但是也不是叫大家什么都不吃，零食我也吃，只是不大吃特吃，而那些想要变美，但是还猛往嘴里塞的人，我只能跟你说，你没救了。

　　2.我的方法其实很简单，就是肉和淀粉，我分开吃！！！别看只是一个小小的习惯问题，网上说分开进食肉和淀粉不仅能让胃部消化的时候更轻松，对减重也有好处。而我，减肥的几个月里，肉和淀粉基本不会在同一餐里面出现……

　　3.而往往，我晚餐吃得很少，晚饭过后不久，我会刷牙，然后就不吃任何东西，直到第二天早上。我是一个不能没有早餐的人，我的早餐都要吃得非常丰富，都会自己煮五谷麦片之类的东西，我是在外面买那个捷森的六谷麦片加桂格的生麦片的，六谷麦片放三勺，然后煮的差不多再放桂格，就按自己吃的量放吧！！有时候我会加个蛋，超级营养的。

　　4.【关于零食】

　　我也算是一个小吃货，所以我也只能是尽量不吃薯片，雪糕之类的高热量食品，改成了高纤维的消化饼干，黑巧克力还有水果！

　　而至于饮料，我用果味红茶，黑乌龙茶和醋(不含碳酸)代替了碳酸饮料和果汁，从那之后我也不知咋的就喜欢上了喝茶！

　　有时候嘴馋，我也会吃薯片，雪糕，可乐，但都是很少，基本上就几口来满足下口欲，再吃多哪怕一口，我就会觉得我身上的肉在猛长，口口都是罪恶呀！！

　　这世界没有任何东西是不劳而获的，想要美丽，只有坚持！

　　5.【关于运动】

　　我很懒，我试过跑步，可是跑了半圈我就觉得我的肺要炸开了，所以我放弃了。

　　不过我晚饭过后不会立刻坐下，我都会站起来这里走走那里走走，瞎晃个半小时左右才坐下，有时候也会出去散步。

　　为了让自己坚持，我经常看模特的照片，我每天洗澡脱光衣服就会站在镜子前看看自己身上的肥肉，然后想想自己看到的那些美女，就觉得自己很恶心！！

　　我唯一的运动来了，那就是郑多燕老师的减肥操，相信很多人都对郑多燕不陌生，其实我就是睡前做一下，大概三十分钟，其实很累很累，但想想自己身上的肉，就不自觉的激情起来！！！

　　其实我的这些方法真的很普通很普通，大家每天找寻减肥的方法，但是减肥不过就是“坚持”！！你看再多不如去实践一下，就算你研究成了专家，但你还是没瘦呀！

　　刚开始是很难熬，但是只要你坚持把它成为你的习惯，慢慢的，你会看到成果！别相信减肥药，如果减肥药是有效的，还会有那么多人寻找减肥的方法吗？别拿自己的身体开玩笑了，健康瘦下来吧。