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瑜伽,冻龄神器!

2018-01-15 来源:瘦身教练Niko  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:美国华盛顿大学一项十年大规模研究追踪男女45岁以上的体重,为期十年,那些没有做瑜伽的人中,多数以上人会平均增重6公斤,有练瑜伽的人能平均减重2.5公斤,或者保持不上升。

  Preface''

  ‘传说’,你从什么时候开始练瑜伽,你的年龄就会停在那个时候。是真的吗?有科学依据吗?

  许多人,尤其是女性,一开始为了减轻压力来练习瑜伽,之后持续练习,是因为瑜伽让她们感觉或者看起来,很年轻~比同龄人年轻着许多!

  瑜伽,不像传统的运动,它混合了很多抗衰老的动作,加上呼吸的技巧,因此增加了血液循环,平衡,柔软度和力量。

  人们把瑜伽称之为‘自然的拉皮术’,它清洁,放松,并修复你的身体。是最天然的‘护肤品’,比起任何昂贵得要命的护肤品好一千倍!

  瑜伽的几个优势:

  -减少皱纹-

  德国一项报道指出:瑜伽可以减轻近三分一的压力,帮助你放松那紧紧咬住的下巴和皱起的眉头。

  -控制体重-

  美国华盛顿大学一项十年大规模研究追踪男女45岁以上的体重,为期十年,那些没有做瑜伽的人中,多数以上人会平均增重6公斤,有练瑜伽的人能平均减重2.5公斤,或者保持不上升。

  -减轻疼痛-

  瑜伽可以有效的减轻腰背部疼痛,很多长期练习过瑜伽的人都会有此感受。

  -帮助睡眠-

  褪黑激素是促进成人类生理时钟的运作,也称睡眠荷尔蒙,褪黑素会因为人的老化而减少分泌,而瑜伽可以很好的帮助睡眠荷尔蒙的恢复,平衡,帮助缓解睡眠问题。(小编就是最好的例子,通过练习瑜伽,几乎每天都会秒睡!改善了太多太多的睡眠问题。)

  -头脑清明-

  只要一节瑜伽课,可以立即影响控制皮质醇的分泌,压力造成的高皮质醇,是影响因为老化而造成记忆不好的因素,所以瑜伽者在练习之后会感觉大脑清明。

  所以,你还在等什么呢?

  冻龄的机会就摆在眼前

  不要犹豫了,赶快动起来

 

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