练了12年瑜伽 瘦了30斤

　　“来，跟着我一起做，双脚分开比肩宽，抬起我们的手臂……”在东方商厦602室，从门缝中传来悠扬的瑜伽音乐以及柔和的说话声，原来这里是东方瑜伽馆，此时，学员们正在上课。

　　站在教室前排的就是瑜伽老师姚瑶，今年36岁。柔软的身体尽情演绎着瑜伽带来的美感，伴着一呼一吸之间放松自我。有些动作看似很难，姚瑶却总是能不费力气轻松完成，这或许跟她练习了十几年瑜伽有关吧。

　　和大部分女生一样，姚瑶最初接触瑜伽也是为了减肥。2004年，姚瑶的体重达到135斤，脸圆圆的。无意间，她在电视上看到有人在练瑜伽，当时她就被那些人身体的柔软所震惊，后来抱着试试看的心态也开始练起来了。

　　一开始，姚瑶感觉坚持不下去，想打退堂鼓，但看到自己胖胖的身体就再咬牙坚持了一下。没想到，变化就在悄无声息中发生了。

　　起初，在学校里，姚瑶掷铅球的时候都会找不到重心往后扔，练了一段时间瑜伽后，姚瑶发现自己的背变轻松了，铅球也都往前面扔了。慢慢地，她的饮食习惯也发生了改变，从爱吃肉变成了也爱吃粗粮，均衡膳食。

　　就这样，半年后，姚瑶的体重减到了105斤。她还清楚地记得，自己去买了人生中第一条牛仔裤，竟然能穿进去了，从那以后，她也爱上了穿牛仔裤。

　　同年，她就有了在海宁开瑜伽馆的想法。因为当时，海宁并没有专门练瑜伽的地方。于是在东方商厦，姚瑶开出了海宁首家瑜伽馆。到现在，会员已经有400多位了。练习时间最长的会员则是一直跟着姚瑶十几年了。

　　在姚瑶看来，练瑜伽是以养生为目的，只是为了让身体更加健康。不少人首次来到瑜伽馆，都会问姚瑶练习瑜伽是不是能减肥？但姚瑶总是说：“瘦下来的前提就是要健康，这是一个循序渐进自然而然的过程。”

　　现在，姚瑶的女儿已经6岁了，或许是受到姚瑶的影响，她的女儿也爱听瑜伽音乐，喜欢做一些简单的瑜伽动作。

　　平时只要有空，姚瑶还会往全国各地跑，只为跟着专业的瑜伽大师练习，不断更新瑜伽知识。广东、西安、哈尔滨……这些地方都有姚瑶的足迹。对于老师她也不盲从，而是有选择性的。姚瑶说：“瑜伽具有源远流长的历史，我一直渴望追寻最原汁原味的瑜伽，所以也会尽量选择较为纯正的瑜伽老师。”

　　对于姚瑶来说，瑜伽是她自己的喜欢的事情，所以会一直坚持下去，守住这方净土，把瑜伽做得越来越专业。“我和我的学员打趣说，等到我们都练不动了，就成立一支老年瑜伽队，走到户外，跟着阳光和风感受生命的真谛，慢慢地认识自我。”姚瑶说。