饮食减肥方法 七款食谱帮你打造V型脸

　　多数人身材看起来不胖，但是看着那张婴儿肥的脸总感觉给人不协调，很多MM就像通过快速的瘦脸方法来让脸瘦下来，可是找不到正确的瘦脸方式。今天小编给大家带来了七款饮食瘦脸食谱，能够让你快速有效的瘦脸，不反弹。

　　饮食减肥方法

　　一、胡萝卜苹果汁

　　材料：胡萝卜1根、苹果2个、柠檬3片。

　　制作步骤

　　1、把胡萝卜皮去掉，切成块，然后将苹果洗干净，柠檬就用温水洗干净同样的切成片。

　　2、将胡萝卜，苹果，柠檬放入榨汁机，榨汁后过滤即可。

　　二、芹菜胡萝卜碎

　　材料：芹菜、胡萝卜、盐、生抽。

　　制作步骤

　　1、芹菜洗净，摘掉叶子(待用)，切成丁，胡萝卜切碎。

　　2、锅烧热倒少许油，下胡萝卜碎炒香，加盐和生抽调味，最后加芹菜丁翻炒一分钟即可。

　　三、芹菜豆腐干

　　材料：芹菜200克、豆腐干100克、盐3克、味精2克、姜汁10克、姜5克、白砂糖2克、淀粉(豌豆)5克、花生油30克、花椒。

　　制作步骤

　　1、首先将豆腐切成条状，把青菜切成段状，肉厚倒入热水中烫一下再捞上来。

　　2、花椒泡热水制成花椒水，锅内加花生油烧热，放入姜丝炝锅，入豆腐干炒透。

　　3、再下入芹菜段及其他调料，旺火炒至嫩熟。

　　4、最后加些许味精，勾薄芡，淋明油等调味品，然后就可以出锅了。

　　四、胡萝卜丝炒青蒜

　　材料：胡萝卜300克、肥瘦肉100克、酸咸菜60克、蒜苗20克、生姜5克、盐少许。

　　制作步骤

　　1、胡萝卜洗净去皮，擦成丝;肥瘦肉剁成碎肉;生姜洗净去皮，切碎;酸咸菜切小丁，蒜苗洗净切碎备用。

　　2、锅中放入少许油加热至五成，放入碎肉和生姜碎翻炒至颜色变白，然后依次放入料酒和老抽翻炒均匀。

　　3、锅中放入适量油加热，放入胡萝卜丝翻炒片刻，加入少许生抽和盐调味。

　　4、然后依次放入炒好的碎肉、咸酸菜和蒜苗碎，翻炒均匀即可出锅。

　　五、柠檬蜂蜜水

　　材料：柠檬1个、蜂蜜、水、盐。

　　制作步骤

　　1、将柠檬用清水冲洗一下，表面抹上一层盐，轻轻搓洗表面，用水冲洗干净，将柠檬切成薄片。

　　2、将柠檬片放在凉开水中，再放入蜂蜜冲调即可。

　　六、柠檬瓜条

　　材料：冬瓜500克、冰糖50克、浓缩橙汁200克、枸杞少许。

　　制作步骤

　　1、将冬瓜去皮去瓤，用波形板切成条，锅置火上加适量水，把切好的冬瓜条倒入焯烫煮至七分熟。

　　2、焯烫后放入冷水中激一下，让其保持脆爽，淋干水，冬瓜条放入容器内加柠檬汁，没过冬瓜条。

　　3、加冰糖、枸杞，根据个人喜好调入蜂蜜拌匀，放入冰箱冷藏后食用口味最佳。

　　七、芝麻菠菜卷

　　材料：菠菜、熟芝麻、芝麻酱、盐、鸡粉、芥末酱、米醋。

　　制作步骤

　　1、将芝麻酱一磁勺、盐、鸡粉、芥末酱适量、米醋一磁勺加凉白开水调成糊。

　　2、将菠菜焯水，沥干水分后拧成菠菜卷，再将菠菜卷切成寸段。

　　3、切口处沾熟芝麻，将调味料淋在菠菜卷上即可。

　　瘦脸运动

　　首先要将脸洗干净，擦些乳液、美容液等保养品就可以开始了。

　　一、锻炼下巴及脸颊运动

　　方法

　　面对镜子，脸部嘴型呈“啊”字张开，下巴往下持续约十秒钟，动作重复三次即可。

　　二、强化脸颊及嘴角肌肉

　　方法

　　1、将嘴唇闭上，嘴唇往右撇的表情持续约10秒钟，刚开始不习惯时，眼神也可以配合左右转换。

　　2、同样动作，嘴唇往左撇的表情持续约10秒钟，然后左右两边轮流做八下。

　　三、强化下巴到颈部

　　方法

　　1、坐下后先挺直腰杆，眼睛闭上，下巴呈15度平放，配合调节呼吸。

　　2、背伸直，在将头后仰，让下巴，脖子尽量往上抬，持续约10秒钟。

　　3、然后嘴巴慢慢张开“啊”地一声，知道下巴肌肉有紧绷感，注意背部要打直。

　　4、最后再将紧绷的脖子及下巴放下，持续轻松坐姿，重复程序约6次左右，如此有促进血液循环的良效。

　　四、消除脸颊赘肉

　　方法

　　1、眼睛直视前方，两手摆在脸颊之前。

　　2、手掌向两边外侧打开，收下巴让脸稍微朝下，眼睛锐利张开，嘴角往外侧牵动，表情犹如百兽之王狮子般，持续动作10秒钟，如此6～8次左右。

　　总结：想让自己的脸上脂肪哭燃烧掉，就需要在平时多做运动。可以按摩，也可以多做一些小表情，这样可以使得脸部不怎么僵硬。上面小编介绍的方法大家一定要好好学习，只要你坚持了这一种方法，瘦脸就一定会成功的。赶紧都来试试吧。