她曾经比郑爽还瘦一圈，狠心把自己喂胖后，却收获了女主角

　　美丽是为了自己，

　　而不是为了取悦别人。

　　今天给你们安利一部电影——《骨瘦如柴》（TotheBone）。

　　虽然它暂时还没有国内上映，但已经引爆朋友圈了。

　　电影讲述了一个叫艾伦的艺术家，在外她是光鲜亮丽的插画画家，她相信大众是因为她的美丽和骨干才喜欢她的。

　　于是她走上了节食的道路，并且最后掉入了名为“厌食症”的陷阱里。

　　一边她与厌食症抗争，一边却像被下蛊一样，用尽一切办法保持着自己的低水平体重。

　　一边努力询问能吃下东西的方法，一边在得知自己体重没升高时，强忍住了自己的笑容。

　　她对各种食物的热量如数家珍，只要摆在餐盘上，她都能立刻说出它们的卡路里数值。

　　吃披萨时，她会挑出热量高的部分，可想剩下的部分也没多少了。

　　吃脆皮鸡排时，她会把脆皮切除，可能切除这个动作本身消耗的热量，会比她最后吃下去的鸡肉带来的热量还要更多。

　　普通人期待的一日三餐，在艾伦这里，变成了“扒拉食物”。

　　更多数的情况是，艾伦把各种食物的高热量部分“加工”完，什么都没吃就离开餐桌了。

　　然后通过各种方式把已经没有了的热量消耗出去。

　　爬山、仰卧起坐，只有动着才能让她的罪恶感消失。

　　接着就是不停地测体重，再看看是否一只手能握住自己的胳膊。

　　当妈妈看见好久不见的艾伦时，她不敢相信宝贝女儿瘦成这样，直言女儿看起来像“幽灵”。

　　瘦影响的不仅仅是体态，接下来艾伦停经了……

　　身体为了保暖，长出了更多的毛发。

　　由于体内没有能量可以让艾伦消耗，她会突然失去意识，晕倒在任何一个地方。

　　疗养院的工作人员对她说明了事情的严重性：

　　你知道没有脂肪以后，身体消耗的是什么吗？是肌肉、内脏组织，很快你就会像一条没骨头的鱼一样，在这里挣扎了。

　　不知道大家看着瘦骨嶙峋的女主，是不是依然会觉得她很美，至少她自己不这么觉得。

　　看见了吗？知道你自己什么样儿吗？

　　知道。

　　你觉得这样很美吗？

　　不。

　　虽然女主莉莉·柯林斯是为了电影，在营养师的指导下，减重成影片中的样子。但要知道她正常体重时，可是被誉为“英国版赫本”的呀。

　　被美国知名电影网站TCCandler选为年度世界最美的100张面孔之一，而且排名第21位。

　　家家看电影《圣杯神器：骸骨之城》，就被这位充满气质和灵性的小姐姐给迷住。

　　然而《骨瘦如柴》中的造型，家家却怎么都爱不起来。拍摄准备过程的减重如此艰辛，造型还备受争议，那为什么莉莉愿意挑战这个角色呢？

　　因为她在十几岁时，也曾受到厌食症的折磨。对于她，拍摄这部电影，就像面对一个过去的自己，展现自己真实的经历、展现情绪变化。

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　　莉莉在戏中的许多片段，不仅仅是她自身的经历，也是许多减肥妹子的经历。这些为减肥而做的傻事，也是许多妹子陷进厌食症的第一步：

　　要减肉，从此肉类食物是路人

　　莉莉在戏中，就曾把披萨仅有的肉给“请”走了。

　　而实际上，拒绝肉类的摄入，人体会减少了很大一部分的蛋白质来源，所以减肥时可以选择蛋白质含量丰富、脂肪含量低的肉类，例如鸡胸肉、深海鱼肉、虾肉。

　　拒绝晚餐

　　这个问题一定要反复强调，晚餐可以减量，但不要不吃。

　　不吃晚餐会导致营养摄入不足，即使瘦了，也可能是病怏怏的瘦，没错，就是艾伦在戏中的那种瘦，严重的还会导致随时晕倒。

　　不吃晚餐会给胃带来伤害，而且饿着肚子会让睡眠质量下降，进而影响新陈代谢。

　　只关注热量摄入，忽略营养搭配

　　说起关注热量摄入，艾伦也是这样的。并且每一餐都精细计算吃了多少热量，多一分一毫都会有满满罪恶感。

　　久而久之加上心理原因，稍微一摄入高热量的东西就开始催吐，厌食症就这样开始了。

　　正常成年女性每日所需热量是1800大卡，男性是2250大卡，想要减肥的妹子帅哥在此基础上减少300-500大卡就可以了。

　　然而光控制热量远远不够，妹子们还得知道如何分配这些热量。如果热量消耗在吃薯条、泡面等不健康食物上，你依然会胖，因为这些食物会降低身体的基础代谢率。

　　只有碳水化合物、脂肪、蛋白质这三大营养元素均衡搭配，才能帮你瘦得更快。

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　　过度节食、催吐等等现象，是厌食症的外在表现的话，它的深层原因则是和心理因素相关。

　　《骨瘦如柴》的女主艾伦的家庭不稳定，有三位“妈妈”——妈妈、妈妈的女朋友、继母。

　　而这三位“妈妈”，却没有一位真正了解她需要什么、想要什么。

　　当一家人围坐在一起讨论艾伦的病情，言语之间，仿佛艾伦不是作为独立的人存在，而是成了一个大包袱。

　　这些都间接影响这艾伦对自我的判断，逐渐演变成恐惧。前面也说过，她相信人们喜欢她是因为她的才华和美丽。所以她恐惧变胖了，世界就会背离她。

　　渐渐地，她自己也不爱自己了，认为一切都归结在自己身上：绝食、过度运动，也是讨厌自己的表现之一。

　　与戏中的女主角艾伦不同，莉莉·柯林斯正视了自己，知道了美不仅仅为了取悦别人，也不再把家庭的不完美、社会的不友善视线压在自己身上。

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　　减肥不是为了让别人少骂两句“胖妹子”，美丽也不是为了取悦与你根本没有关系的人。

　　而是为了让自己拥有更健康的体魄、活得更快乐自信。

　　希望你的减肥，是为了遇见更好的自己，而不是被别人定义！