孙俪、刘亦菲带着明星健身大赛进入高难度，秀马甲线已经远远不够了……

　　今天终于放假了

　　我要再家葛优瘫

　　最近听说娱乐圈已经不兴秀马甲线！

　　什么？？什么？？

　　自己都还没追逐上马甲线的影子

　　它居然已经过去了……

　　蒙圈！！！！！

　　从最先晒马甲线的袁姗姗开始，

　　明星们都发现这是个好方法，

　　既能强身健体重塑身形，

　　还能靠身材重新吸引关注，

　　而且过往争议全部烟消云散。

　　咳咳，袁姗姗小妞就是靠这个方法成功洗白呀

　　真是运动背后的心机哦

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　　但是每个明星健身都晒出马甲线

　　这就没什么特别的了！！

　　于是白热化的明星健身大赛就成了这样滴：

　　娘娘孙俪，晒出来的健身照片，都是高难度的！！

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　　在外国教练知道些，娘娘练得很开心

　　然后……咳咳，就上天了！！

　　在教练的帮助下挑战各种高难度动作

　　倒立根本就不在话下！

　　难怪不少网友督促邓超要加油赶上娘娘的步伐了……

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　　说到倒立，好像成为了女明星必备了，

　　连看起来柔弱的刘亦菲也能轻松完成

　　什么？神仙姐姐也倒立？

　　说完女明星，咱们下面再来说说男明星哈

　　男明星除了马甲线，还有更多花样突破

　　比如下面这位

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　　在以前的飞轮海里，大家都觉得身材最好的是吴尊，

　　胸肌瞩目！

　　而汪东城的画风……经常搞怪，

　　甚至还出现了二次元路线

　　还有一拳超人这种……

　　然鹅没想到的是，在这些表象下！

　　汪东城竟然也是健身狂人

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　　来看下他的自拍，

　　有木有感到衣服下那爆裂的肌肉！！

　　（人瘦了脸都不一样了有木有）

　　还会羞涩的晒一下人鱼线……既然晒了就不要羞涩嘛！

　　据说他会坚持一周去三次健身房，一次一个小时以上

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　　说自己是“活力教练”……

　　把自己当健身专家了吗！

　　据说他健身已超过7年

　　每次拍戏之前都会强化训练一下，

　　吃的食物都会过水，

　　而且不吃油炸食品……

　　他经常说，虽然很累，但是……

　　现在很帅！！！！

　　还曾经练到连肥皂都捡不起来……哈哈哈

　　特别会玩的汪东城

　　还带领500个人做了平板支撑！！

　　看到明星们对健身的痴狂

　　自己是不是也要蠢蠢欲动了呀

　　哈哈，Niko就知道，诺，动作给泥萌了！

　　运动起来吧

　　动作简单，效果还一级棒哟！

　　1.双手叉腰，左脚尖点地，右脚尖点地。来回做2次。每组30秒。

　　2.双手前后摆动，左脚尖点地，右脚尖点地，来回做2次。

　　3.收腹展开双臂呈一字型摆开，上身微微向前倾，双脚打开至60公分左右，向左摆动再向右，注意脚部不移动。来回2次。

　　4.左脚轻点地，双手打开上下摆动，轻跳起来，左脚张开轻点地，右脚不动。右脚张开点地，左脚不动，来回两次。第二次可以稍加大幅度。

　　5.双手向上左右摆动，收脚收腹提臀，摆动屁股，要有节奏的左右摆动。每组30秒。

　　6.双手放至胯边，打开双脚以适合宽度站立不动，臀部向上提左右摆动，每组30秒。

　　7.双手张开，左脚张开，背部挺直，收时双手向前拍打。双手张开，右脚张开，背部挺直，收时双手向前拍打，来回2次，每组30秒。

　　8.双手打开一字型，双脚打开，左手触碰右脚脚尖，右脚向左脚后呈交叉型，右手触碰左脚脚尖。来回2次，每组30秒。

　　9.收脚，双手平衡手肘向下呈门字型，打开右脚半蹲，双手U字型向上。来回2次，每组30秒。

　　PS：Niko今天给你们的

　　可是郑多燕老师的金牌动作哦

　　简单好学，

　　而且瘦大腿和腹部的效果超级棒哦

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