肥胖不止是脂肪多，体内垃圾也多！

　　一、肥胖是身体“没有足够的能量”

　　几乎今天所有的减肥理论和方法都是从'冬眠'理论发展出来的，都在努力的防止“脂肪”的增加和消减“脂肪”。

　　主要的方法都在减少能量的摄取，或者把脂肪消耗掉。例如控制饮食防止吃进过多的热量而转化成脂肪;运动消耗脂肪能量;甚至手术直接抽取脂肪……等等，都是这个冬眠动物的理论所发展出来的方法。

　　随着年龄的增长，脸上和身上堆了愈来愈多的“东西”，如果那些东西是脂肪的话，是不是意谓着年龄愈大身体就贮存了愈多的能量呢?显然这一点和实际的情形正好相反，身上堆了愈少东西的人似乎体能更好一些。随着年龄的增长，血气能量日渐下降，身体中无法排出去的垃圾愈来愈多，绉纹、斑点也就愈来愈多。这就像一幢老旧的房子，总是到处留下不可磨灭的痕迹一样。

　　“当身体的血气能量不够，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些排不出去的垃圾堆积在身体内部组织的间隙，随着堆积垃圾的逐渐增加，人就慢慢的胖起来。”

　　肥胖并不是能量过剩，身体将过多的能量储存下来;反而是能量不够，使身体没有足够的能量将垃圾排出体外。

　　例如，许多胖子的食量并不多，还是不断的发胖;经常听到胖子抱怨，连喝水都会发胖，胖子发胖的原因，是身体没有足够的能量将垃圾排出，那些排不出去的垃圾造成了肥胖。由于两个人拥有的能量差异，造成了不同的结果。实际的情形，通常年龄相仿的两个人，瘦子的体力往往比胖子来得好，胖子总是坐着不动，而瘦的人总是动个不停。

　　又例如年龄差异所造成的肥胖。年轻人由于身体内累积的垃圾不多，同时经络畅通，血气能量也较高，多数垃圾都能排出，就算食量惊人，也不容易发胖。上了年纪的人，血气能量不断下降，累积的垃圾愈来愈多，经络渐渐不通，不能排出的垃圾愈堆愈多，所以渐渐发胖。并且在脸上皮下脂肪堆积较厚的部位形成了绉纹，有些色素性质的垃圾则堆在皮肤上，形成了斑点。年龄愈大，身上的垃圾愈多。年轻人之所以让人觉得美丽，很大的原因是让人直觉上感到身上有一种清洁的感觉。所以，肥胖是“没有足够的能量排除垃圾”造成的

　　二、脾虚是肥胖最主要体质

　　在中医理论中，脾主运化，其中的“运”是运水的意思。当脾的能力不足，也就是中医所说人体处于“脾虚”的状态时，人体运送废水的能力就不足。当脾脏的能力不足时，人体经络中的体液不易流动，心包容易产生积液，使得心脏的能力不足，心脏是人体血液的泵，当泵的扬程不足时，整个身体的活力都降低，自然废物就无法排出了。

　　有些女人则是到了怀孕生产之后才发胖，这是由于本来就具备脾虚的体质，加上血气不足，生产后伤口的复原慢，使得脾更虚，造成心包的阻塞，产后就发胖了。

　　多数发胖的人，都是脾虚的体质。

　　三、吃水果餐不适合减肥

　　用于减少脂肪的水果和蔬菜多属寒凉性质。比如梨子、冬瓜、黄瓜等等。本来就脾胃虚弱，吃了这些就更虚了，

　　大家感觉到的体重减了，那只不过是你身体的水分少了罢了。尤其对于寒性体质的女性，吃多了这些，还会遭遇痛经。

　　四、解决肥胖的根本方法：调脾！

　　客观地说，肥胖与五脏都有一定的关系，但是从脾胃的角度来说，脾胃功能失调才是肥胖的根本原因。

　　现代人因为长期的饮食不节，导致脾胃运化失调，以致摄入的水谷精微不能转化成我们身体需要的能量，而是转化成痰湿，淤积在体内，从而形成肥胖。而且有一个典型的表现就是大腹便便。

　　这种情况在中年女性朋友当中比较突出，但是现代男性朋友也有向此靠拢的趋势。

　　一般来说，这种脾胃失调所致的肥胖者多为痰湿体质。这种人除了大腹便便外，还表现为爱出汗，且多黏腻。

　　平时感觉肢体酸困沉重，浑身不舒服;有时还会感觉头晕、胸闷、心悸、胸腹胀满。

　　观察这些人的舌头，舌体多胖大，舌上有齿痕，舌苔厚腻或白滑，脉濡滑。

　　元代医学家朱丹溪曾说过：“肥人多湿”“肥人多痰”。这充分说明肥胖者与痰湿有很密切的关系。

　　而痰湿的产生无外乎有两个原因：一是外因，主要与饮食有关。正如张仲景在《金匮要略》中指出：“内湿，多因久病脾虚或饮食不节、贪食生冷、嗜饮酒类，损伤脾气，以至脾阳不振，运化失司，气化不利。”二是内因，与脾之健运有关。

　　脾喜燥恶湿，如脾虚中阳不振，运化失司，则水湿凝聚不化，留中滞膈，化而成痰。

　　如果你的肥胖是此种类型，那我们在调养脾胃上下功夫，便可以轻松完成一次减肥之旅了。

　　减肥时一定要在饮食上加以配合，如果从单一的从哪一方面去进行，都会前功尽弃，收效甚微。

　　每天必须要了解自己吃什么食物，三餐都要进行详细的记录，才能及时发现自己的饮食上的控制是否存在问题。

　　减肥时不吃早餐会增加停滞期，一般不吃早餐的人反而在晚餐会食欲大增，这样更加容易遇到停滞期，还有的人可能因不吃早餐而引发的很多问题，早晨的时候进餐容易帮助身体消化，热量容易吸收，吃得多也不容易肥胖，胃经是多气多血的经脉，对我们一天的体力非常的重要，早餐要吃才能有充沛的活力。

　　丨

　　午餐一定要吃淀粉，因为淀粉能为身体的热量带来来源，燃烧脂肪具有足够的热量才能让体重顺利下降，完全不吃淀粉的人减肥期间反而容易产生饥饿感，减肥的效果很难长期维持，也容易造成停滞现象，适量吃米饭并不会引起肥胖，还可能帮助消化，促进代谢、降低胆固醇。

　　减肥是很多人容易忽略食物的属性例如甜度太高的水果以及寒性水果。吃甜度太高的水果就等于多余的糖，容易转化为淀粉储存在身体里，造成身体停滞，水果含有大量的纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，但也不可毫无节制的吃，否则会转化为脂肪造成体重不降反升。