2016流行语里说
这是个靠脸吃饭、靠脸说话的时代
上周小编陪男闺蜜在星巴克相亲
真切体会到这句话,却发现,
这句话其实只对了一半
讲真,那妹子探头进来的瞬间
我和男闺蜜都震惊了
因为她长这样
?(ˉ﹃ˉ?)
然而下一秒,她向前挪了一步
我们震惊了
因为……
她的身材如下
Σ(っ°Д°;)っ
那妹子光看脸
的确很快俘获了我朋友的芳心
然而这身材……
怎么看怎么不协调啊!!!
so……
今天我要传授的干货
就是给颜值的加分项
而且……
仅仅只有三个动作
没错就是三个动作!!
瘦腰美腿还翘臀
getgetget
①雨刮式
躺在瑜伽垫上,双腿靠墙上,脚底朝向天花板。在墙上慢慢移下左脚,像是时钟的指针指向9点钟的位置。接着,回到起始位置。移动右脚,到3点钟的位置。左右为一组,做10组。
有些妹子臀部无法完全靠墙,那么可以稍微离开一点点,可能做这个动作会容易得多。
②触摸脚趾
躺在瑜伽垫上,双腿靠墙伸直,脚后跟抵住墙壁。伸右手,右肩离开瑜伽垫,去触碰左脚,回到开始动作。伸左手,左肩离开瑜伽垫,去触碰右脚。左右为一组,做10组。
触摸到脚趾的妹子,那么一开始可以先至少触摸到膝盖,这样容易一些。
③压膝
躺在瑜伽垫上,臀部抵住墙壁,曲膝,双脚脚掌贴在墙上。抬起臀部和背部离开瑜伽垫,左脚脚踝翘在右膝上,不要移动身体,左膝往墙壁方向有规律的压20次。放下身体,放松,换另一侧重复。左右为一组,做10组。
抬起臀部做这个动作可能不是太舒服,那么刚开始可把臀部放在瑜伽垫上哦。
怎么样
这三个动作够轻松了吧
快说爱不爱我(?_?)
而且躺着就能一举三得
瘦腰美腿还翘臀
要坚持每晚睡觉前做哦
在正确使用下,可有助于降低受孕风险及减少某些性传播疾病感染的风险。
健客价: ¥17温肾补脾,养血益精。用于脾肾虚损,腰膝酸痛,阳萎遗精,耳鸣目眩,精血亏耗,肌体瘦弱,食欲减退,牙根酸痛。
健客价: ¥78温肾补脾,养血益精。用于脾肾虚损,腰膝酸痛,阳痿遗精,耳鸣目眩,精血亏耗,肌体瘦弱,食欲减退,牙根酸痛。
健客价: ¥58明目退翳、镇静安神。用于角膜云翳、斑翳、白斑、白内障及神经衰弱。
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健客价: ¥32用于角膜炎症,角膜溃疡所致的角膜瘢痕及角膜混浊。
健客价: ¥21本品具有温经通络,祛风散寒,活血止痛的功能。适用于腰肌劳损、腰椎间盘突出症等腰疼的辅助治疗。
健客价: ¥298解毒化腐生肌。用于热毒内蕴所致的咽喉口舌肿痛、糜烂。
健客价: ¥7.8补益肝肾,清热明目。用于肝肾两亏,虚火上炎引起:内外翳障,瞳仁散大,视力减退,夜盲昏花,目涩羞明,迎风流泪。
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健客价: ¥145清热燥湿,活血解毒,用于湿热蕴肤,郁滞不通所致的白疕,证见皮损红斑湿润,偶有浅表小脓包,多发于四肢屈侧步位,银屑病见上述症候者。
健客价: ¥69温肾补脾,养血益精。用于脾肾虚损,腰膝酸痛,阳萎遗精,耳鸣目眩,精血亏耗,肌体瘦弱,食欲减退,牙根酸痛。
健客价: ¥160补肾活血、强筋止痛。用于肾阳不足,瘀血阻络所致的腰痛及腰肌劳损。
健客价: ¥8益气养阴。适用于气阴两虚引起的儿童体质虚弱,反复感冒或老年人病后体虚,头晕,头昏,神疲乏力,口干气短,心悸,易出汗,食欲不振,大便秘结。
健客价: ¥46补肾活血,强筋止痛。用于肾阳不足、瘀血阻络所致的腰痛及腰肌劳损。
健客价: ¥93龟龄集:强身补脑,固肾补气,增进食欲。用于肾亏阳弱,记忆减退,夜梦精溢,腰酸腿软,气虚咳嗽,五更溏泻,食欲不振。 还少胶囊:温肾补脾,养血益精。用于脾肾虚损,腰膝酸痛,阳萎遗精,耳鸣目眩,精血亏耗,肌体瘦弱,食欲减退,牙根酸痛。
健客价: ¥999补肾活血、强筋止痛。用于肾阳不足、瘀血阻络所致的腰痛及腰肌劳损。
健客价: ¥14.8强腰补肾,活血止痛。用于肾虚腰痛,腰肌劳损。
健客价: ¥9.5滋阴补肾。用于头晕耳鸣,腰膝酸软,遗精盗汗。
健客价: ¥42