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记录一下减肥的历史:经历离婚之后,我现在活的像18岁少女!

摘要:以前健身卡办了几个月都没有去,现在每天报到,进入平台期以后改成隔天去一次(中间脚扭伤了,也还是坚持去健身房,即使不能跑步,只做几个卷腹动作也是好的,那个时候对我来说,养成习惯比锻炼本身更重要)

  对自己狠一点就是先放上过去的丑照:骑马那张是我曾经最瘦的时候,126斤,但是这种瘦是不健康的,因为那是靠减肥药瘦下来的。

  减肥的小伙伴应该都有听过一个叫泰国小黄瓶的东西,我连着吃了两瓶,到第三瓶的时候,整个人已经处于非常不健康的状态了——失眠,厌食,停经,精神恍惚,大把大把掉头发,总之就是完全不在状态。

  再来个对比,这是现在的状态,当然,距离我的目标肯定还远,但是现在发出来既是为了对比一下成果,也是为了鼓励自己在这个寒冬也不能松懈,不能放弃!到今天上称是62kg。

  8月份离婚了,一个人每天就胡思乱想,中秋节前在家赶月饼,国庆去参加一个朋友的婚礼,结果发现没有一件可以穿出去的衣服,那时候突然就有个念头——你说你这样邋遢的女人谁会喜欢你?

  然后就下定决心减肥啦!

  以前健身卡办了几个月都没有去,现在每天报到,进入平台期以后改成隔天去一次(中间脚扭伤了,也还是坚持去健身房,即使不能跑步,只做几个卷腹动作也是好的,那个时候对我来说,养成习惯比锻炼本身更重要)

  每次的运动都是20——30分钟的自重训练,平板支撑,卷腹,深蹲都交叉练,练完就赶紧上跑步机。

  以前是6.7的速度跑30分钟,平台期以后改成6.7的速度,坡度2档跑25分钟,快走5分钟。

  运动做什么?

  三分靠练,七分靠吃。减肥首要的就是管住嘴!

  我自己就是开小火锅店的,以前每天晚上吃火锅,喝啤酒,第二天睡到中午才起床,早饭也不吃。

  现在每天坚持起来做早餐。这样的饮食习惯带来的改变是巨大的——首先,再也不便秘了!

  其次,不便秘带来的最大改变就是皮肤状态的改变!

  我前面的很多图都是素颜没有美图的,比起以前的皮肤状态,好的不是一丁点!!!

  吃什么?

 

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