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空姐亲身示范腿臀特训,胖子们!准备好成为完美身材了吗?

2017-12-26 来源:美容减肥养生  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:几个臀腿练习动作,建议交叉在一些经典动作如深蹲、硬拉之间。动作有难易,根据能力选择适合的动作,部分动作会带到核心的力量控制,如果难以完成,说明要增加核心的训练哟!大批新鲜的翘臀训练来袭,接招吧~

  说到臀腿大家会马上想到深蹲,但长时间重复同一套动作容易有倦怠感,锻炼到的目标肌群也会变得很有限。

  几个臀腿练习动作,建议交叉在一些经典动作如深蹲、硬拉之间。动作有难易,根据能力选择适合的动作,部分动作会带到核心的力量控制,如果难以完成,说明要增加核心的训练哟!大批新鲜的翘臀训练来袭,接招吧~

 

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