注意！这几种减肥方法都是辣鸡，都是骗人的！

　　减肥是场悲壮的旅行不仅要对抗各种各样的诱惑还要抵抗自己随时随地的妥协所以成功减肥的人多厉害啊但是小编今天要跟大家说的是你要小心减肥路上的这些陷阱一不小心

　　你就又胖回去了！

　　出汗多=减肥效果好？

　　说过多少遍了！出汗≠减脂最近听说：你身上流的汗其实是你体内的脂肪夫妻分手所流的泪小编表示：扯淡！有人说明明体重计显示的数字掉了啊你怎么说没效果呢那是因为电子秤上的“假象”你出汗所减去的重量更多的是水而脂肪，84%是在运动中通过呼吸消耗掉的所以，不要因为出了好多汗就很有成就感其实对身体并没有实质改变

　　而且，高温下运动，尤其是户外锻炼时要注意温度、湿度，避免长时间运动造成缺氧。人体运动到一定程度，就会达到一个兴奋点，如果继续练下去，就会出现疲劳的感觉，进而出现体力透支现象，对健康不利。

　　此外，夏季运动时，应少量多次地饮水，运动前也不需要大量饮水，否则会导致体液增多而增加出汗量。

　　经期吃不胖？

　　可以把平时想吃不敢吃的留到姨妈期间吃啊因为姨妈期间多吃不长胖！尤其是在此期间运动会比平时燃脂效率高很多！……扯淡！不靠谱！

　　不都说黄体期体温升高身体新陈代谢可以加快多吃也不会胖嘛！！恩，体温确实会上升，但只是0.3~0.5℃如果你能感受到，很有可能是……你发烧了

　　研究表明，只要运动强度不变，你身体内的能量消耗、氧化水平、乳酸水平等，和月经周期并没有蛋关系……

　　研究发现，经期适当进行中等强度的运动健身，不但不会对身体造成伤害，相反对痛经的缓解和身体的健康都还有积极作用。

　　这一方面可能和经期运动，可以促进体内血液循环、减低经期盆腔充血，并通过腹肌、盆底肌的交替收缩和舒张，更好地促进经血排出，减少不适感的持续时间，让你不再感觉小腹下坠、腹痛等有关。

　　节食减肥超有用？依靠节食减肥，绝对不是一个健康的减肥途径为什么节食短时间内确实会瘦但是反弹是一定的尤其是节食的人往往坚持不下来反而会在节食后暴食因为几顿不吃你的身体就会抗议，从而导致你身体里让你多吃的“脑肠肽（GH）”升高让你少吃的“瘦素（Leptin）”下降

　　更关键的是

　　节食会导致大脑吃掉自己的组织大大降低自己的智商！（对小编来说简直是暴击）

　　所以一定要记住一朝节食，注定暴食！

　　锻炼停止肌肉会变脂肪？

　　健身是个开弓没有回头箭的事儿只要开始训练就必须练下去因为只要不练肌肉就会变成脂肪

　　扯淡！

　　（敲黑板）肌肉和肥肉井水不犯河水

　　根本不能相互转化！有同学问那为什么停止训练后就胖了呢是因为你运动量减少了而食量没变肌肉长时间不练会萎缩但不会变肥肉！

　　当然，锻炼过的人不锻炼了也会比普通人身体素质好，而且下次重新开始锻炼时也可以快速恢复到之前的身体水平。

　　中途休息=前功尽弃？

　　难道我吃饭吃一半相当于前面我前面没吃？那我下次去银行取钱中间暂停一下就可以连续取？（想得美！）

　　其实，跑步过程中多休息两组，不仅不会白跑，消耗脂肪反而会更多哦！研究证明，间歇跑的脂肪消耗比持续跑高得多！

　　运动后立即吃会胖？

　　运动后不要立即吃东西，不然运动白费了！（已经不想说有多扯了）快来看看这个！

　　相反，如果要吃，更应该在运动之后，这样你能最瘦。同样一碗饭，运动后吃，会变成减肥的能源（糖原），平时吃就会变成身上的肥肉！

　　不仅如此，研究发现，运动后进食比不进食的人，在第二次运动中运动耐力高两倍之多哦～