裸睡效果堪比减肥药？别不信！到底有多爽张艺兴和林志玲都试过了！

　　冬天暖被窝，人家靠的是男朋友

　　我只能靠特厚棉被、加绒睡衣、电热毯、暖水袋……

　　现在教你们一招快速暖被窝的法子

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　　脱光！

　　what???????

　　不睡不知道，一睡……

　　word天！爽爆了！

　　那感觉就是毫无束缚地在被窝里自由飞翔啊

　　二话不说，先把加绒睡衣从购物车里ban掉！

　　但裸睡有个痛点就是：

　　半夜上厕所冷得我把尿意给憋回去了！

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　　其实，裸睡大有人在！你们的“脑公”小绵羊张艺兴也有过裸睡的体验！

　　《极限挑战》为粉丝谋福利，深夜暗访张艺兴。镜头一转看见的是肉体！肉体！肉体！

　　刚刚醒来小绵羊还一脸懵逼的表示不用穿衣服，其实这一刻，我们都不介意艺兴再迷糊一下~~

　　估计是转头想起自己是裸睡来着，开始害羞起来了~~~~

　　张柏芝也透露过喜欢裸睡，因为“不喜欢被束缚的感觉”！（这感觉小M最懂……）

　　不过，明星还是比较注意隐私的，在外地时张柏芝就绝对不裸睡，毕竟狗仔是无处不在的~

　　志玲姐姐在一次记者会上也自爆过，在夏天喜欢裸睡，“在私密的空间裸睡，简直是一种享受。”

　　习惯穿衣服睡觉的人，是不太能理解裸睡，甚至会把它当做怪癖~如果你也是这么想的，那从现在开始，请把这个想法从你脑袋里甩掉好吗？

　　据美国全国睡眠基金会一项调查发现,有12%的美国人睡觉时一丝不挂。

　　小编也在办公室做了一个简单的调查，20个人就有6个人裸睡过！

　　至于为什么喜欢裸睡嘛，大伙的理由就是那么简单粗暴的一个字：爽！

　　当然，裸睡可不只是让你爽这么简单，它的养生效果分分钟赛过百草药啊！

　　裸睡能让你睡好

　　那些经常失眠的人，可以把助眠药放下来了，把衣服脱光光就能解决的事，咱们就不折腾了~

　　很多人都以为穿得越厚睡得越暖，然而科学的真相并不是这么容易就让你想到的！身体的核心温度会在入眠的时候降低大约0.5华氏度，而裸睡的优势在于你的身体温度更容易降下来（以入睡），更容易维持在大脑所想要的理想舒适温度。

　　裸睡能美容！

　　拼命用钱往脸上砸护肤品还不如裸睡？据《激素饮食》一书所言，过热的睡眠环境会干扰褪黑激素和生长激素(人体主要抗衰老激素)的分泌。

　　裸睡时，体温微降有助于生长激素的释放，并完成身体各项自我修复。另外，裸露的皮肤可吸收更多养分，促进新陈代谢，有益皮脂腺和汗腺分泌！

　　厉害了~看来裸睡才是女人最好最省钱的护肤品啊？

　　裸睡能减肥！

　　那些躺着就想瘦的人有福利了！把衣服脱光光再睡，也许真能被你睡出好身材噢~

　　为什么裸睡能有如此强悍的效果呢？

　　据研究，这是因为裸睡更能让人进入深度睡眠，有助于降低压力激素皮质醇水平，能减低热量与饥饿感。这样子醒来的时候，人就不会那么容易饿，可以避免摄入过量食物。

　　也就是大道理还是那个，让你少吃！

　　让小蝌蚪更有活力

　　众所周知，高温能杀精。芬兰一项研究发现,当睾丸温度过高时,精子质量就会受到负面影响。

　　而裸睡，尤其是夏天时候裸睡，能够让身体的温度保持适宜的恒温，让小蝌蚪们满血复活。当然啦，这点好处，男同胞比较有经验。

　　让女性私处更健康

　　裸睡对男性有利，当然也照顾女性~女性私处温暖潮湿极易滋生细菌，引发阴道炎。而裸睡则有助于改善私处湿度和温度，降低细菌感染，缓解常见妇科病。

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　　裸睡好处辣么多

　　那赶紧“脱掉脱掉，通通脱掉脱掉~”？

　　呵呵~也别太天真，脱光不仅需要点勇气

　　还需要看看timing好么！

　　不然，发生下面这样的情况就尴尬了

　　在集体生活里裸睡？

　　一不小心被人当做露体狂就算了

　　干瘪的身材被人误会成男人

　　这多伤自尊啊~~~~

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　　梦游+全裸？

　　欧漏~~画面太美，小美表示有点想看

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　　家里养了猫猫狗狗的

　　要么别裸睡，要么裸睡记得关门

　　不然，受伤的可能是你……的JJ

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　　说是裸睡，但别裸得太彻底了

　　尤其是夏天，紧要部位还是要用小被子遮一遮的

　　否则，你会体验到多么痛的领悟……

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　　女生们也要注意啦

　　快来姨妈的时候就别裸睡了，万一弄一床血

　　好好的裸睡变成了“凶杀现场”就尴尬了

　　裸睡确实爽，也有很多好处，但是裸睡还得多讲究，不然可能会招来尴尬和皮肤病……

　　裸睡要注意些什么？

　　空间的私密性

　　裸睡还是一件比较私人的事情，在居所太小、家人合住或集体生活裸睡，容易被当成异类，还会因为紧张会导致相反的效果。因此，最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

　　没错，单身空巢青年，最适合裸睡就是你们了，Don'tbeshy！脱吧！

　　特殊体质别裸睡

　　一些人的皮肤本来就是比较容易过敏的，并不适合裸睡。另外，女生生理期前后身体比较敏感，最好也别裸睡。

　　多洗晒床上用品

　　床单被褥等床上用品如果超过5天，200万螨虫大军就会迅速占领；看着显微镜下的螨虫群，就感觉自己睡在垃圾堆里！这对于爱裸睡的小伙伴来讲，简直是一万点伤害！

　　喜欢裸睡的朋友们，睡前睡后，记得把被子洗一洗晒一晒！

　　别在酒店裸睡！

　　酒店的床单被褥被多少人睡过，估计只有床单知道~为了健康，答应小编，别那么随便好么？在外就寝，别裸着~

　　一定要注意保暖！

　　注意不要着凉！人着凉时抵抗力下降容易感冒。所以要注意调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。