跑步1小时多活7小时赶快跑起来吧

2017-12-10 来源：减肥ing 标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：研究人员发现，其他形式的健身运动也有益长寿，散步和骑车能将早逝风险降低约12%。但他们尚不清楚为何跑步延年益寿效果最明显，猜测这可能是因为这项运动能抵御诸多早逝风险因素，包括高血压、中年发福等。

　　美国一项研究显示，每跑1小时能够延长7小时寿命，哪怕速度慢如蜗牛;如能坚持定期跑步，最多可延长预期寿命3年。既然跑步1小时多活7小时，那还不赶快跑起来~

　　艾奥瓦州立大学研究人员在由美国《心血管病研究进展》杂志刊载的论文中写道，他们分析了库珀研究所和多项相关研究的数据，寻找健身与死亡的关联，最终发现，即便有吸烟、饮酒、肥胖等健康风险因素，只要坚持跑步，都能大幅降低早逝风险。库珀研究所数据显示，与不跑步者相比，坚持跑步者平均每周跑2小时，40年来累计跑步时间不超过6个月，早逝风险能降低四成，预期寿命延长3年。

　　研究人员发现，其他形式的健身运动也有益长寿，散步和骑车能将早逝风险降低约12%。但他们尚不清楚为何跑步延年益寿效果最明显，猜测这可能是因为这项运动能抵御诸多早逝风险因素，包括高血压、中年发福等。

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