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每天跑步一个小时，一月下来，能瘦吗？

女22岁

2014-04-04 17:02

病情描述

每天跑步一个小时，一月下来，能瘦吗？小腿会不会变粗吖？

医生建议：2014-04-04 19:09

健客医生

你好；建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.刚开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后要每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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