睡前吃东西会变胖？！

　　《康熙来了》已经说再见有半年之久了，不过还想问一句，宝宝中有多少人是节目的脑残粉呢？又或者可以留言来说说节目停播后，你又转路到哪个精彩节目了？看过节目的小伙伴们，回顾以往精彩节目，一定记得台湾“小甜甜”的减肥励志故事吧！

　　她原名张可昀，以谐星身分出道后

　　爽朗个性及圆滚滚的身材令观众们印象深刻

　　可以先来看看她之前的样子

　　后来真是开了挂

　　出现在屏幕上一次比一次瘦！

　　这不最近又参加了马东的一档专门说

　　减肥的综艺节目《拜拜啦肉肉》

　　让我们再一次认识了这位大明星

　　一开始两队一起做平板支撑时

　　只有她一人坚持到了最后

　　这身体素质真是让在场小伙伴都惊呆了

　　这就不难看出伦家平时还是有练的！

　　要说起怎么会减肥呢

　　据小甜甜自己透露，

　　减肥的起点是与男友的分手，

　　曾经因感情甜蜜，自然胃口好

　　最胖的时候体重约80公斤！

　　不过据说自打跟男友分手后

　　她食不下咽，每天只吃一顿饭

　　不知不觉竟开始爱上了走路

　　2月时间内就甩掉13斤

　　瘦下来的她还常自嘲以前太胖

　　“活该没人爱”

　　或许是这次失恋给了她改变的力量

　　不仅抵制零食、油炸物，喝无糖绿茶

　　还经常跟好姐妹一起去上钢管舞课

　　练瑜伽

　　就是跟twins在一起也不显老

　　前不久还位某个品牌代言，

　　简直是从XXL变成S啊！

　　再看这蝴蝶结发带装饰

　　有木有少女感爆棚！

　　看到这里

　　不要光舔屏了

　　老规矩，7个简单动作

　　让你的腰腹脂肪燃起来吧！

　　01｜平板支撑交替抬腿

　　趴在地上，双手打开与肩同宽，

　　手掌打开紧贴，将左脚往上抬至屁股上方，

　　接着再换另一只脚，重复一分钟。

　　02｜平板支撑交替屈膝

　　跪在垫上，双手打开与肩同宽，

　　接着将双脚脚尖碰地，

　　先将左脚往下压，膝盖可以不用碰至地上，

　　再换另一只脚，重复做一分钟。

　　03｜仰卧腰部扭转

　　将双脚曲起微弯，上半身也抬起。

　　双脚保持不动，左手放在右手上，

　　上半身分别向左右两边旋转，重复做一分钟。

　　04｜仰卧交替抬腿

　　躺下，双手自然放在身体旁，上半身微微抬起。

　　将双脚抬至空中，上下交互移动，重复一分钟。

　　05｜仰卧收腹

　　双手自然平放在身体两侧，双脚微弯，

　　上半身不完全躺下，头部离开地面约30度，

　　接着将微弯的双脚抬起，放下时不要放回地面，

　　一直维持在空中，重复做一分钟。

　　06｜仰卧手触脚尖

　　躺在垫上，双脚打直并拢并抬起让身体呈90度，

　　将双手放至头后方，先用左手去碰左脚脚踝，

　　再伸回来放回头部后方，接着换手，重复做一分钟。

　　07｜仰卧手触脚跟

　　躺在地上，双脚曲起，

　　用左手与右手分别去碰左脚与右脚的脚踝。

　　上半身微微抬起，离地约30度，做一分钟。