坚持健身70天会怎样？

　　你或许有很多梦想：多看书，环游世界，有个好身材，当个有趣的人。每天做的最多的事，却是拿起手机看看朋友圈刷刷微博，睡前感叹今天又荒废了，再过一个千篇一律的明天。

　　国外有个名叫Jack的小伙，平时爱吃垃圾食品，还不好运动，身材虽然算不上肥胖，但啤酒肚还是有的。经过一番心理斗争，他决定挑战一下自己：坚持健身70天，看自己到底会变成什么样！

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　　Jack在镜头前给自己下了军令状

　　无论如何必须坚持够70天

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　　健身计划开始时

　　Jack的身材是酱的

　　乳房微下垂啤酒肚乱颤

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　　原本帅气的脸蛋

　　却因为脂肪太多而变形

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　　健身计划开始了

　　Jack不吃药不喝蛋白粉不吃补剂

　　就靠纯练和自然饮食摄入营养

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　　减脂先从骑单车等有氧练习开始

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　　即使在车窗结冰的寒冷早晨

　　Jack也没有停止跑步

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　　锻炼第1天

　　清晨6点开始跑步

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　　第2天

　　俯卧撑没做几个就累到不行

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　　引体向上更是难上加难

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　　两天练下来

　　对于很少健身的Jack来说

　　结果就是浑身痛

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　　锻炼的3、4天

　　Jack开始吃天然的绿色蔬菜和水果

　　对于一个食肉者来说突然吃起草来

　　还真有些不适应呢

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　　第5天

　　他在家中开始尝试高强度HIIT减脂练习

　　旁边的喵咪表示不懂你们人类

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　　第7天

　　户外引体向上仍然很吃力

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　　第9天

　　Jack吃起了牛油果

　　而之前他是从来不会碰这些食物的

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　　第10天

　　健身房继续举铁

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　　隔几天他还用尺子量腰围

　　并且记录下数字的变化

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　　练练练

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　　吃吃吃

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　　运动加饮食

　　他的身材开始有了变化

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　　肌肉固然有吸引力

　　但过程往往很枯燥

　　就是不断重复练和吃这两个步骤

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　　每次称体重

　　都希望数字能降降降

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　　第24、25、26天

　　Jack依旧重复着健康饮食和高强度锻炼

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　　照镜子来张自拍

　　哎呦不错哦

　　身材有变化

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　　跑、吃、蹲

　　继续跑、继续吃、继续蹲

　　。。。。。。

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　　就这样

　　Jack在自虐中一天天过得很充实

　　下面是Jack每周锻炼的身材对比

　　第二周

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　　第三周

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　　第四周

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　　第五周

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　　第六周

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　　第七周

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　　第八周

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　　第九周

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　　在任务的最后一周

　　Jack也没放松锻炼

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　　他已经变成了健身房的常客

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　　Duang~~~

　　70天健身计划结束时

　　Jack的胸肌腹肌线条变得很清晰

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　　还记得70天前他的垂乳啤酒肚么

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　　健身就是这么有魔力

　　一旦开始便不会停止

　　如果再坚持70天

　　你敢想象他会变成什么样么

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