封面人物——廖燕璇：就要美的骨感，打破现实的“丰满”

　　作为文笔很烂的小学生水平...我一般不愿意献丑的～但是有机会加入BK我觉得是我蛮幸运的一件事情～为什么说幸运。因为还有很多人不知道这么棒的团队。我希望有更多想要改变自己体型的人可以发现BK。

　　先说起运动吧...刚开始跑了十分钟就腹部开始疼当时好想放弃。后来教练说这是正常反应。然后帮着我循环渐进。。从快走到后来轻松的跑一个小时。这中间的变化我自己都吓到了...运动细胞在人生20岁这个时候才被发掘出来。。虽然说只是运动。但是他可以带给你整个人焕然一新的作用。你会发现自己原来真的可以坚持下来。并且去享受运动带给你的轻松跟快乐。

　　说起饮食吧...其实我们很多人对吃的这方面都有误区。我是加入BK以后才发现。节食减肥是一个非常愚蠢的做法。你只要吃对东西完全不用委屈自己饿肚子。。而且在BK改变了我的饮食习惯。暂且不说别的。在减肥的同时觉得自己是做很健康的事情。对～我是在减脂。但我每天都不用饿着委屈自己。所以我逐渐明白七分靠吃三分靠锻炼这个道理了。而且按着教练们给的食谱吃以后。真的一点想吃零食的欲望都没有。就算出门在外。看到很多高热量高脂肪的东西会很自觉的避开。下意识的管住自己的嘴～每天在群里跟着一帮人大家互相监督。你要是自己没做到位都会不好意思。

　　（补充一下里面的米饭还有肥猪肉我绝对没有吃）

　　教练很有耐心吧。几乎每天下来你不停的问这个能不能吃。那个能不能吃。但凡你去问没有人会不耐烦的…亲切的像家人吧。而且这段时间自己中间脚扭过也生病过。但教练都会很及时的帮我调整。就光这一点对学员负责任的态度。让我觉得真的蛮感动的。就是你自己不好好要求各自己遵守减脂都会感到羞愧吧。至少节食这种蠢事是不会再去做了。你们可以看看我吃的东西的图片。妈妈再也不用担心我不好好吃饭了。

　　我说的都是一些很发自内心的话。希望可以给想要减脂的你一点点方向感吧。其实并没有你想的那么难。只要加入BK。找到正确的适合自己的方法一定可以。达到自己理想的标准。