网友28天成功减掉25斤 分享成功减肥方法

  　大家好，我是减脂营第12期、14期的学员Mimi，一枚曾经壮实的宝妈~

　　▲先来一张现在和之前的对比图

　　产后妈妈的苦恼

　　我身高171cm，产后最胖的时候一度达到了160斤！那时候的我连照片都不敢留，后面通过节食等方法，瘦到了145斤，但是再也没有成效过，那时候拍照依然没有自信，走在路上老感觉自己很壮实！当时我的心情绝对是沮丧的，感觉减肥无望~

　　▲145斤时候的我，无法直视啊。

　　带着质疑的心，加入了减脂营

　　到17年4月，我再一次在一直关注的朋友那里看到了她参加减脂营的成功事迹，我终于安奈不住了，报了名，减脂营可以说是我一次满怀猜疑的选择……我当时就是想死马当活马医。

　　入营后我开始担心，会不会让我节食，会不会有魔鬼训练，我能不能坚持。结果我发现，在群里早午餐打卡，你吃少了教练还会给你纠正，也没有任何魔鬼训练，就这样，不节食，我第一期28天竟然瘦了8.2斤！我自己都感觉不可思议，一直下不去的体重，终于有了转机！

　　（我参加减脂营的打卡记录，两期一共15.6斤）

　　▲两期减脂营的对比

　　饮食方面：减脂营给的早午餐食谱，非常自由，每餐的蛋白质、碳水化合物、纤维素的摄入量都可以自由搭配，通过这28天我已经清楚的掌握了什么样的食物能多吃，什么样的食物少吃，是否吃的健康合理。我还因此爱上了烹饪~

　　偶尔我也会外出就餐，但是丝毫不会影响到减脂计划！外卖党食堂党其实都可以操作！

　　▲我的自制减脂餐，嘿嘿，感觉自己棒棒哒

　　晚餐，就食用减脂营提供的享瘦日记营养代餐，味道还不错，可以直接吃也可以泡着吃搭配水果，因为以前的饮食习惯晚餐喜欢大吃大喝，用它代替精准控制了不少热量。

　　运动方面，减脂营会有一些简单的运动计划，绝对不是健身房那种举铁卖力的形式，像我这种懒人也会觉得非常轻松，在家里就可以做，很容易坚持。

　　▲一周运动5-6次，每次40分钟左右

　　减脂营里的气氛非常好，教练和胖友们都非常热情，大家一起相互鼓励加油，一起减肥，特别像一个大家庭，像我这种人比较容易受气氛影响，一个减肥路上实在有点孤单，有这么一群朋友一起交流非常开心~

　　（所有照片均已授权，如有盗用必追求法律责任）

　　瘦身成功后，我也毅然加入了Dinner减脂营，成为一名减肥督导，帮助更多人在减肥路上少走弯路~欢迎大家跟我一起交流减肥经验~

　　改变自己永远不怕晚，怕的就是不敢开始。

　　Dinner线上减脂营自2016年创办以来，已经帮助数千人减脂成功。主要通过28天的健康减肥计划，优化你的饮食结构和运动方案，帮你制定合理的周期目标，通过每天系统的数据监督，让你在28天内，达到6-12斤的健康瘦身效果。

　　目前，第28期减脂营正在招募中。嘴边总是挂着“我要减肥”的你，将会是Dinner减脂营第几个逆袭的成功学员呢？长按下面二维码，添加督导Mimi，立刻制定瘦身计划一起瘦下来吧！

　　28天能改变什么？

　　不去尝试，又怎么能知道呢？