自重训练，让你练出一双细长美腿！
摘要：自重训练有很好的塑形作用，拥有完美的曲线身材，需要运动，提高身体代谢，拥有好皮肤。
剧烈运动能瘦腿？
也许很多人都觉得，运动越剧烈，所消耗的脂肪也就越多，其实不然，如果你的运动太剧烈，就会帮你的身体各大器官无法负荷。
如果你想要瘦腿的话，时速必须控制在每小时7千米的速度，如果跑得过快，不仅不能瘦腿，还会形成难看的肌肉腿。
自重训练有很好的塑形作用，拥有完美的曲线身材，需要运动，提高身体代谢，拥有好皮肤。
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