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女生最爱问的九个问题!!!

2017-12-01 来源:健身塑形者联盟  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:不存在哪个更能减肥的说法,两者都是有氧运动,找个自己喜欢的、能长期坚持的就好,再加上合理饮食才能瘦。

  脸有点胖,怎么才能快速瘦脸

  首先,减脂无法局部化,其次,减脂需要运动、饮食合理安排,欲速则不达。

  跑步机和椭圆仪哪个更能减肥

  不存在哪个更能减肥的说法,两者都是有氧运动,找个自己喜欢的、能长期坚持的就好,再加上合理饮食才能瘦。

  女生喝蛋白粉会不会长肌肉?

  乳清蛋白粉提取自天然食物(牛奶),不存在激素添加,而蛋白质是人体修复肌肉组织的必需原料,摄入是必须的。但却不会加速肌肉增长。

  我不想练力量训练,太多肌肉好怕

  推荐女性进行力量训练的原因主要是其能够产生强大的迟燃效果,有助减脂,并且肌肉量的增加意味着新陈代谢率的上升,满足吃货不发胖的愿望。PS,大老爷们儿拼死拼活才长那么点肉,你用个2磅的哑铃就愁云满脸怕长肌肉???

  吃A会胖吗?吃B会胖吗?吃C会胖吗?

  长胖与不长胖与吃啥、吃多少没关系。减脂的原理是消耗的大于摄入的!对于新手而言,一切无视热量的饮食计划(比如苹果减肥法、蜂蜜减肥法等)都是耍流氓。

  大姨妈光临能健身吗?

  月经形成与雌激素密切相关,月经来潮时体内雌激素跌倒谷底,雄性激素反而最高,更适合器械运动。言归正传,只要注意卫生,少做些对腹部有压力的动作,身体无不良反馈就好。

  女生练胸肌,会不会把胸部练的太硬?

  放心,乳房本身就是脂肪,练出来的肌肉是在脂肪下面的,也就是胸肌实际上是在乳房下面,女生胸肌越大,胸部越挺。尽情练胸吧。这是胸小女生的福音。练成了就偷着乐吧!

  早上练好还是晚上练好?

  这完全取决于个人,只要你不怕热,中午锻炼也是可以的。建议把锻炼放在时间充裕的时段,避免因匆忙而牺牲锻炼质量,同时,不要太晚锻炼,不然有可能影响睡眠。

  跑步太多小腿会变粗吗?

  小腿粗了通常是因为短时间的肌肉充血形成的,停止锻炼慢慢就会恢复正常,而低强度的跑步更多的是锻炼大腿肌肉耐力,对于腿部维度增加微乎其微。坚持跑步反而会因为脂肪减少而让更细,更有线条感。另外,你看看奥运会或马拉松比赛,看看有没有腿粗的选手???

 

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