时尚男女最爱的健康减肥运动

　　基于饮食、工作压力、疾病等原因，造成部分人士肥胖。为了美观，大部分人都在努力减肥，瘦身方法层出不穷，但往往都是收效甚微。要么是吃减肥药弄坏了身体，要么就是运动减肥方法不正确，以致事倍功半。下面介绍几种健康的运动瘦身方法，给瘦身人士一点小小的建议。

　　大家都知道，运动是最健康的减肥方法，在众多的运动中，哪些能够帮你去掉身上的脂肪呢？正确减肥非常重要，我整理了以下几种方法，作为参考。

　　1.跳舞：跳舞能够让你随心所欲地得到锻炼，跳舞时，全身的运动器官都参与了运动，不断地燃烧脂肪，是一项与社交相结合的完美运动方式。

　　2.羽毛球：羽毛球是一项速度、敏捷、技巧、力量结合的高难度运动。羽毛球运动需要力量的合理分配、身体的敏捷度、熟练高准的击球技巧、还有就是瞬间的速度，融合了大量的运动，是一项能让你瘦得尖叫的运动。

　　3.网球：不论你是在球队里打球、和朋友正手打、反手打，还是一个人对着后挡板截击练球，网球都能增强你的心肺功能、肌肉张力，消耗大量的热量，而且还是个很好的调节器。

　　4.背包旅行：往背包里塞上睡袋和食物，然后在附近野外或在边远地区呆上几天，既能让你精神放松、消除疲劳，也能够让你呼吸郊外清新的空气。背包旅行，背着沉重的背包行走在野地上，也是种很好的健身运动。

　　5.滑板：滑板不断锻炼你的肌肉敏捷度、灵活度，让你刺激的同时燃烧你的脂肪，一起来玩滑板吧！

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　　6.游泳：这是众所周知的减肥运动了，游泳结合了水、气、阳光的疗法，不单是健身，也是养生的好方法。

　　7.步行：步行，我们每天都在做的运动，每天步行一小时能够让你得到好身材，想要快点见到效果，那么，加快步伐，能更快燃烧热量。

　　8.跑步：很多人士都选择跑步作为瘦身运动的主要方法，因为跑步比步行大约燃烧2倍以上的热量，为了减少运动损伤，可以选择慢跑，一样让你身材棒极！

　　9.狂野欲望：“欲望都市”里的女人们用做爱来锻炼，其实也有一定的道理，长时间、热情奔放的做爱就像女子体操运动一样能塑身和燃烧脂肪，保持身材苗条不是梦！

　　不管是哪种方法，最主要都是要有个度，千万不要运动过量，或造成运动损伤，否则，就得不偿失了。运动在于持之于恒，想要好身材，那就坚持下去吧！愿各位瘦身人士运动瘦身快乐！

　　(实习编辑：李泳仪)