训练前注意:每个动作顶峰收缩时停留1-2秒,充分挤压你的胸肌,组间休息30秒,换动作休息60秒。
动作顺序上可以按照自己薄弱部位先行刺激的方式。
NO1:坐姿器械夹胸,2-3组,每组12-15次
NO2:上斜哑铃卧推,2-3组每组12-15次
NO3:上斜杠铃卧推,2-3组,每组12-15次
动作4:仰卧哑铃卧推,2-3组,每组12-15次
动作5:上斜绳索夹胸,2-3组,每组12-15次
动作6:坐姿器械推胸,2-3组,每组12-15次
动作7:绳索夹胸,2-3组,每组12-15次
胸肌训练结束后,休息几分钟
拉伸一下,马上进入三头锻炼!
动作1:绳索直立下压,2-3组,每组12-15次
动作2:双杠臂屈伸,2-3组,每组12-15次
动作3:窄握杠铃卧推,2-3组,每组12-15次
动作4:单臂哑铃臂屈伸,2-3组,每组12-15次
改善慢性动脉硬化性闭塞症引起的慢性溃疡、疼痛、发冷及间接性跛行等症状。
健客价: ¥371.改善由于慢性动脉闭塞症引起的溃疡、肢痛、冷感及间歇性跛行等缺血性症状。 2.预防脑梗死复发(心源性脑梗死除外)。
健客价: ¥20正确使用下,有助于降低受孕风险及减少某些性传播疾病感染的风险。
健客价: ¥21.9增添情趣,提高性生活的乐趣,让夫妻关系更加和谐。
健客价: ¥298增添情趣,提高性生活的乐趣,让夫妻关系更加和谐。
健客价: ¥298增添情趣,提高性生活的乐趣,让夫妻关系更加和谐。
健客价: ¥298用于慢性软组织损伤、劳损和慢性骨关节炎症引起的疼痛的辅助治疗。
健客价: ¥109适用于慢性软组织损伤、劳损和慢性骨关节炎症引起的疼痛的辅助治疗。
健客价: ¥127适用于慢性软组织损伤、劳损和慢性骨关节炎症引起的疼痛的辅助治疗。
健客价: ¥115用于慢性软组织损伤、劳损和慢性骨关节炎症引起的疼痛的辅助治疗。
健客价: ¥159见说明书。
健客价: ¥189见说明书。
健客价: ¥139解毒化腐。用于咽喉糜烂肿痛。
健客价: ¥5解毒化腐,用于咽喉糜烂肿痛。
健客价: ¥7.8补肾强心,壮阳通痹。用于阳痿遗精,筋骨痿软,胸闷头晕,气短乏力,风湿痹痛等(也用于性机能减退的阳痿遗精,也可用于冠心病,更年期高血压,胸闷气短及风湿症)。
健客价: ¥128适用于接受肾移植的患者,预防器官排斥。 建议与环孢素和皮质类固醇类联合使用。
健客价: ¥441改善因慢性动脉闭塞症引起的溃疡、肢痛、冷感及间歇性跛行等缺血性症状。辅助治疗动脉粥样硬化,血栓闭塞性脉管炎,糖尿病所致肢体缺血症,大动脉。
健客价: ¥53活血化瘀。用于血瘀型胸痹及血瘀型轻度脑动脉硬化引起的眩晕;冠心病,心绞痛。
健客价: ¥90退热消炎,清胃利便。用于头痛牙痛,口舌生疮,暴发火眼、咽喉肿痛、大便不通,烦燥口渴。
健客价: ¥22温肾补气,益精助阳。用于肾阳不足,精气亏损所致的头昏耳鸣,腰膝酸软,惊悸健忘,阳萎不举等症。
健客价: ¥17温肾补气,益精助阳。用于肾阳不足,精气亏损所致的头昏耳鸣,腰膝酸软,惊悸健忘,阳萎不举等症。
健客价: ¥24散瘀止血,消肿定痛。用于咯血,吐血,衄血,便血,崩漏,外伤出血,胸腹刺痛,跌扑肿痛。
健客价: ¥108改善由于慢性动脉闭塞症引起的溃疡、肢痛、冷感及间歇跛行等症状;用于预防脑梗死后的复发(心源性脑梗死除外)。
健客价: ¥35