卷腹究竟该怎么练呢？
根据你的身体条件，
选择一个强度开始练习吧！
初学者
摸膝卷腹
侧向卷腹
进阶者:
平衡球卷腹
健身椅卷腹
卷腹单车
抬腿卷腹
高级者：
下斜绳索卷腹（带重量）
龙门架跪姿绳索卷腹（带重量）
周推荐练习（每周进行1—2次即可！）
welcome
▽坐姿收膝卷腹10-20次
坐姿屈膝左右转体10-20次
仰卧屈膝左右交替侧卷腹10-20次
仰卧直腿卷腹10-20次
仰卧交替上下举腿10-20次
仰卧撑交替上下抬腿10-20次
俯撑交替后抬腿10-20次
家庭保健药箱专为家庭使用和医生出诊设计，具备实用、美观、整洁、方便的特点。
本品为非甾体抗炎药，仅在至少一种其他非甾体抗炎药治疗失败的情况下使用。可用于慢性关节炎（如骨关节炎等）的疼痛、手术和急性创伤后的疼痛、原发性痛经的症状治疗。
用于缓解轻至中度疼痛如：关节痛、肌肉痛、神经痛、头痛、偏头痛、牙痛、痛经，也用于普通感冒或流行性感冒引起的发热。
增肌效果不明显，这几点能破！
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