只需一条拉力绳就能削减赘肉，从大婶蜕变女神，大叔变小鲜肉！

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　　拉力绳相比于哑铃、杠铃这种大器械，弹力带的安全系数更高、对关节无压力、可以锻炼到全身各个肌肉群，深得广大健身人士的喜爱。

　　利用拉力绳做减肥动作，非常简单，而且效果又好。拉力绳还有n多种玩法，小巧便于携带，随时随地就可以锻炼。

　　拉力绳——最不需要意志力的减肥工具。

　　不管你是瘦臀提臀，还是想让胸部更加坚挺，或者让手臂线条纤细，即使不去健身房，也能用一根拉力绳办到。

　　弹力带是室内健身锻炼的好帮手，可以随身携带，非常适合懒人。小小的一条不占地方，对新手来说更是零门槛。而且拉力带是阻力训练，比自重训练燃脂要有效。

　　拉力绳价格也便宜，适合平民学生上班族。一根拉力绳让你减掉肥肉，从大婶蜕变成女神，大叔变小鲜肉！

　　不知道怎么用拉力绳锻炼？

　　一套拉力绳锻炼方法图解，让你身体各个部位动作收起来~

　　1、锻炼大腿内侧

　　2、锻炼大腿内侧+提臀

　　3、锻炼臀部、翘臀

　　4、锻炼翘臀+手臂

　　5、锻炼翘臀+后背

　　6、锻炼手臂

　　7、锻炼背部线条

　　8、雕刻手臂线条

　　9、锻炼手臂胸肌

　　10、锻炼手臂胸肌

　　每个动作15-20次，循环3-5组。