一位非常漂亮的仙女瘦身分享：一个月瘦了15斤的小经验！

　　没错，从十月十二号减肥开始，到今天我瘦了15斤多一点，这个速度正好，我并不要求一天瘦一斤，而且我没办法每天吃的那么少！

　　一开始我给自己的计划是每个月瘦八斤就可以了，十五斤已经超出了想象，好了，言归正传，说说我的减肥过程，给瘦友们一点小经验。

　　开始减肥那天的体重是78.8kg，身高168cm！今天早上的体重是70.9kg。

　　这一个月我主要是下午三点之后不再进食，当然为了保证一定体力我也做了很多功课。

　　早饭我一般喝自制的豆浆，我的豆浆机是四人份的大豆浆机，但是每天早上我都会全部喝掉（没办法，喝少了一上午都没精神），当然，除此之外我不会吃别的，上午如果饿了我会吃一个苹果，就一个！

　　中午我是不会吃很少，但是一定不吃面食，我自己买了好多鸡胸肉，如图，每天中午我就吃这些，再喝一瓶酸奶，然后再也不吃别的。

　　每天我会喝很多水，像上一幅图，大枣桂圆各两颗再加几片玫瑰花再加一片柠檬，口味不错还排毒养颜。

　　如图，这是我自制的美容养颜汤，每周我都会喝两次用来当早饭，材料是：银耳桃胶大枣桂圆跟枸杞，具体流程可以百度，减肥过程中饿肚子我不怕，就怕脸色差体质弱，所以我瘦身的过程还是很注意补充能量的。

　　说实话，这个月不仅看起来瘦了很多，脸色的确也很不错，遇到一个月不见的朋友都说我皮肤好的不行，我猜这是跟美容养颜粥有关系。

　　运动嘛（捂脸），肉多身体重，我打算到130的时候再加运动！

　　如图所示还有上上图的蟹子，我很爱吃海鲜，但是那天我面对桌子上的最爱，竟然忍住了（因为是晚饭），我只喝了一点蟹子壳里的汤汁，然后把蟹子肉剥出来冷冻起来作为了第二天早上的早饭（吃的时候要蒸透哦）。

　　我不是没有暴食的时候，这个月我暴食了两次，但是头脑还算清醒，都是在中午，并且我狂吃的时候并没有吃面食跟高热量，而是狂吃了水果跟蔬菜还有烤大虾，在暴食之后我就狂喝普洱茶~

　　没有图了，放自己的镇楼吧，看脸上没肉吧，呵呵，我壮啊！

　　继续写，普洱茶是个好东西，我每次喝完都感觉饿的很快，所以我暴食后都是用普洱茶解救自己的罪恶感。哦对了，还有荷叶茶也很刷油，倒是我没勇气再喝，因为一是味道我忍不了，二是我喝了会肚子痛拉肚子，我怕痛。

　　最后一个重要事情！大姨妈时期把体重控制好，只要不涨称，大姨妈一走你会很惊喜的，我姨妈一走第二天就掉了两斤，不过暴食那两次都是姨妈期。

　　好了，我的经验暂时就这些，还在瘦身期，我会加油努力瘦，亲爱的瘦友们也要加油哦，大家一起变美变瘦！

　　每个星期给自己一个容易实现的目标，一步步的来不要急于求成，目标太大容易放弃，而当你实现了一个小目标，信心就会大增，自然也不会放弃计划！