谨防“春节病”，喜庆过大年

　　春节期间，亲朋好友欢聚一堂，吃喝玩乐活动多多。在欢庆之余，难免出现生活节奏被打乱、暴饮暴食等情况，进而导致种种“春节病”，影响健康和心情。如何预防“春节病”，要如何在过年期间吃得健康，小杉这就为你支几招！（文末附有春节后调理肠胃的方法~）

　　1.暴饮暴食，当心急性胰腺炎“上门”

　　假期没有“管住嘴”，顿顿高油高脂、大吃大喝，就会有得急性胰腺炎的风险！因为胆结石、酒精、油腻食物等因素会影响胰液的正常分泌和排泄，导致胰液反流，造成急性胰腺炎。一旦发生暴发性急性胰腺炎，还会有生命危险。除了急性胰腺炎，急性胃肠炎、消化道出血、急性胆囊炎等也是春节期间易“吃上身”的消化系统疾病，有过消化病史的人要格外注意。

　　预防：注意饮食有节，不要暴饮暴食，其次，注意不要过量食用高脂食物，清淡、低脂、易消化的饮食仍是节日首选。同时，酗酒对消化系统有很多危害，避免过量饮酒，每个人都应重视。

　　2.走亲访友，心脑血管“压力山大”

　　春节期间是中老年人心脑血管疾病的高发期。一方面，平时独居惯了的老人情绪浮动一般比较小，突然处于热闹的环境时可能导致血压升高；天气寒冷，血管收缩，血压容易出现波动，易引起心绞痛的发作甚至心肌梗死的发生。另外，吃太多、劳累都会加重心脏负荷，导致心力衰竭的加重。

　　症状：胸闷、心慌、胸口像压了一块大石头不舒服，手脚麻木，手脚活动不方便可能都是心脑血管疾病发生的症状前兆。

　　预防：患有慢性心脑血管疾病的老年人在过年的时候最好避免奔走、劳累和过于兴奋激动，欢聚时刻要更加注意休息，并保持日常的生活节奏和规律。

　　3.颈椎疾病频发作

　　新春佳节，打牌、喝酒、打麻将、打网游都是年轻人热衷进行的活动，即使没有聚会，也会宅在家里玩手机、电脑。长期保持一个姿势，不爱运动，是导致颈椎疾病频发作的重要原因。

　　腰椎间盘突出、四肢关节麻木疼痛、骨盆骶骨关节疼痛等，都是人们在春节易犯的毛病。

　　预防：变坐姿，多运动。在保持一个姿势一个小时以后，应该要及时改变一下姿势，起身伸展一下腰身，活动活动四肢。反复这样活动，就不会造成颈椎、关节等疾病发作。有空应该多外出走动，晨起或饭后散步，都不失为一种运动的好方法。

　　春节期间大鱼大肉，肠胃负担大，小杉推荐“轻断食”方法，教你清空肠胃，点击蓝字可阅读：

　　十分钟读完《轻断食》

　　最后，小杉献上诚挚的祝福：