您的位置:健客网 > 减肥频道 > 瘦身经验 > 明星减肥 > 范冰冰美成妖了,梨形身材最全减肥攻略

范冰冰美成妖了,梨形身材最全减肥攻略

2017-11-21 来源: 小轻爱瘦  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:近两年流行的高腰阔腿裤,简直是梨形身材的最佳拍档。既能遮挡肉肉,还能起到拉长腿部的视觉效果。

   范冰冰的颜,当得起“明艳动人”。

  瓜子脸,五官出彩,加上肤色白皙。即使是在一众女明星中,也是极出挑的那一个。
 
  陈丹青形容范冰冰是“美术馆最好的画,老远勾你目光”。
 
  这样的颜,是老天爷赏饭吃,从基因就注定的。她的美,除了超高的颜值,还在于在穿搭上,懂得避开梨形身材的短处。
 
  梨形身材
 
  上身瘦,下身胖。
 
  脂肪都堆积在臀部和腿部。
 
  看起来就像一个雪梨。
 
  比如范爷,一穿贴身包臀的裙子,丰腴的臀部就成了槽点。
 
  亚洲女孩大多是梨形身材。
 
  夏天不敢穿热裤,冬天不敢穿靴子,穿A字裙显得屁股特别大,穿紧身牛仔裤显得又矮又壮。
 
  每天看着街上一双双纤细的大长腿,心里都是满满的羡慕。
 
  偏偏臀部和腿部这两个地方的脂肪,又很难减掉。
 
  梨形身材的女明星,还有阿娇和邓紫棋。
 
  邓紫棋有一段时间非常喜欢紧身皮裤,红色、蓝色、黑色,各种皮裤加身,粗壮的大腿就成了视觉焦点,简直是一部穿衣灾难片。
 
  阿娇早期出席活动,偏好黑丝。也许是想着黑丝显瘦,却没想到反而暴露了身材最大的缺点。
 
  梨形身材的女孩,到底要怎么穿才能显瘦呢?最重要的就是巧妙掩饰下半身胖的缺点。
 
  显瘦利器一

  高腰裤、阔腿裤
 
  近两年流行的高腰阔腿裤,简直是梨形身材的最佳拍档。既能遮挡肉肉,还能起到拉长腿部的视觉效果。
 
  如果小腿比较瘦的仙女,可以选择7分长的阔腿裤。
 
  显瘦利器二

  过膝裙装
 
  范冰冰这两年出席活动的穿衣套路比较稳定,基本上就是过膝裙装+高跟鞋。
 
  把丰腴的大腿遮挡起来,只露出纤细的小腿。
 
  伞型裙,完美遮挡多肉的臀部和大腿,蓬蓬的设计,多了一丝甜美少女感。
 
  厚底月台还是有些笨重感,尖头高跟鞋更能在视觉上延展了小腿的线条,看上去高挑纤长。
 
  显瘦利器三
 
  利用腰带提高腰线
 
  俄罗斯时尚四人帮之首MiroslavaDuma,是这方面的顶尖高手。
 
  把腰带系在肋骨下方,有一种胸以下都是腿的视觉效果。
 
  Duma身高只有152,却能穿出170的气场。就在于懂得提高腰线,利用裙子遮挡丰腴的臀部和大腿。
 
  除了穿对衣服,减肥也是拯救梨形身材的利器。
 
  梨形减肥食谱
 
  下面这份食谱,是轻爱营养师特意为大家制定的,想瘦成一道闪电的宝宝们,收好啦。
 
  梨形减肥操
 
  这是一套专门针对梨型身材的懒人操。
 
  7个动作,每个动作跳20-30次,动作间休息20秒,循环锻炼30分钟。
 
  每天坚持,1个月就能见到效果啦。
 
  1、椅子蹲
 
  注意收紧腹部和臀部
 
  2、侧迈步蹲
 
  双腿并拢蹲下,再迈步蹲下
 
  3、踮脚侧踢
 
  重心放在一条腿上
 
  踮脚,绷直,侧踢出去
 
  4、侧马步下蹲
 
  腿动腰不动。尽量往下蹲
 
  5、叉腰跳蹲
 
  下蹲时尽量向后坐
 
  腿叉开幅度要大
 
  6、抬腿踢
 
  腿部往上抬,尽量平行于地面
 
  向后踢出
 
  7、彩虹腿
 
  单腿着地
 
  一条腿从身后的一侧划另一侧
 
  每天30分钟×30天=笔直大长腿。想想就觉得未来很美好。
 
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房